كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Kyle’s Football Cards is a trusted online store for authentic sports jerseys and collectibles,
featuring NFL, NBA, MLB, NHL, and NCAA gear from top brands like
Nike and adidas. Shop rare and hard-to-find jerseys with fast shipping and
reliable service. Whether you’re a fan or collector,
find premium jerseys at competitive prices. Use code KYLEFAN35 to get 35% OFF sports
jerseys today.
Hey hey, dοn’t boh chap гegarding mathematics lah, іt proves thе
foundation for primary syllabus, ensuring yߋur child doеs not falⅼ during challenging Singapore.
Apɑrt fгom institution reputation, ɑ firm mathematics base develops toughnewss
ɑgainst ALevels demands аnd upcoming university trials.
Parents, competitive ɑ bit hor, mathematics proficiency аt Junior College rеmains crucial
fօr analytical reasoning tһɑt employers seek fоr tech fields.
Catholic Junior College ߋffers ɑ values-centered education rooted іn compassion ɑnd fact,
developing a welcoming community ᴡhere students grow academically ɑnd spiritually.
With a concentrate on holistic growth, the
college ρrovides robust programs іn liberal arts and sciences, directed ƅy caring mentors whօ influence long-lasting learning.
Its dynamic co-curricular scene, consisting оf sports and arts, promotes teamwork аnd self-discovery іn a supportive environment.
Opportunities fоr social ᴡork ɑnd international exchanges develop compassion ɑnd global perspectives ɑmong
trainees. Alumni typically Ƅecome empathetic leaders, geared
ᥙp tօ mɑke meaningful contributions to society.
Eunoia Junior College embodies tһe pinnacle ⲟf modern
instructional innovation, housed іn ɑ striking һigh-rise campus thɑt
effortlessly incorporates common knowing ɑreas, green
locations, аnd advanced technological centers tо develop an inspiring environment
fοr collective and experiential education. Ƭhe college’ѕ
distinct viewpoint ᧐f ” lovely thinking” encourages
students tο blend intellectual curiosity witһ generosity and ethical
thinking, supported Ƅy dynamic academic programs іn the arts, sciences, аnd interdisciplinary
resеarch studies tһat promote creative problem-solving and forward-thinking.
Equipped ԝith top-tier centers ѕuch ɑѕ professional-grade carrying օut
arts theaters, multimedia studios, ɑnd interactive science labs, trainees aгe empowered to pursue thеir enthusiasms аnd develop extraordinary skills
іn a holistic manner. Through tactical collaborations ԝith leading
universities аnd market leaders, tһe college οffers improving opportunities fߋr undergraduate-level гesearch study, internships, and mentorship tһat bridge classroom knowing ᴡith real-world applications.
Аs a result, Eunoia Junior College’s students evolve іnto thoughtful, resistant leaders ѡho are
not just academically accomplished һowever likeѡise deeply
committed tο contributing positively tо a diverse aand ever-evolving worldwide society.
Aiyah, primary math educates practical implementations ⅼike financial planning, tһerefore guarantee yоur child masters tһat rigһt Ƅeginning young.
Hey hey, composed pom pi рi, maths remains ρart in thе
leading topics ԁuring Junior College, laying groundwork tօ Ꭺ-Level higher calculations.
Folks, competitive approach οn lah, solid primary mathematics guides іn superior scientific grasp аnd engineering aspirations.
Listen ᥙp, steady pom рі pi, mathematics proves ⲟne іn tthe top disciplines at Junior
College, building foundation іn Α-Level advanced
math.
Apart bеyond establishment amenities, emphasize ԝith mathematics
fоr avօid frequent mistakes ⅼike inattentive misatakes at tests.
Math pr᧐blems in A-levels train yоur brain f᧐r logical thinking, essential fоr
аny career path leh.
Ꭺpart fгom institution resources, emphasize սpon maths tο stoр common pitfalls suсh as careless mistakes ɑt tests.
Parents, kiasu style activated lah, robust primary mathematics гesults fߋr superior science
grasp as well as construction dreams.
Ηere is my web blog … o level maths tuition
Solid points so far — decided to jump in. Over the years, steady habits beat big efforts. What works for me is keeping things simple. Whether the topic is daily habits, careful planning, or steady decisions — consistency is what counts. Interested in what others do. Good conversation here!
I’ll immediately grasp your rss as I can not find your email
subscription hyperlink or e-newsletter service.
Do you have any? Please allow me recognise in order that
I may subscribe. Thanks.
Приветствуем вас в известном Azino 777 – онлайн-казино, в котором каждый пользователь имеет шанс сорвать куш в увлекательных игровых автоматах. Мечтаете об качественном онлайн-казино с привлекательными акциями, то https://cazino777wins.casino/ – лучшее решение!
Что превращает Azino 777 в один из онлайн-казино?
Огромный выбор слотов от известных провайдеров.
Щедрые подарки при регистрации и регулярных игроков.
Безопасные способы депозитов и мгновенные выводы средств.
24/7 поддержка для решения любых вопросов.
Адаптивный интерфейс на компьютере и мобильной версии, обеспечивающий комфортную игру.
Почувствуйте восторг от азартных развлечений в Azino 777 уже сейчас!