كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Além disso, a descrição da dosagem e da maneira de administração do medicamento, seja somente antes da atividade sexual ou em conjunto com outros remédios, necessita ser
acordada pelo médico conforme a análise do histórico médico
do. https://diet365.fit/g1-gel-hot-grow-adulto-funciona-anvisa-composicao-preco-valor-comprar-resenha-farmacia-bula-reclame-aqui-saiba-tudo-2025/
Artikel yang sangat menarik dan informatif. Banyak pengguna di
Indonesia mencari informasi terpercaya tentang viagra indonesia dan kesehatan pria.
Konten seperti ini sangat membantu pembaca memahami penggunaan yang aman dan efektif.
Terima kasih atas artikel yang bermanfaat ini. Topik viagra indonesia memang banyak dicari saat ini,
terutama bagi mereka yang ingin mendapatkan informasi kesehatan pria secara aman dan tepat.
Konten yang bagus dan mudah dipahami. Informasi mengenai viagra indonesia sangat relevan dan membantu banyak orang mendapatkan edukasi yang benar tentang kesehatan pria.
Oi oi, Singapore moms ɑnd dads, mathematics гemains probably the mоst essential primary subject, encouraging imagination fοr issue-resolving іn groundbreaking jobs.
Ɗo not plqy play lah, link а good Junior College plus maths proficiency tο assure superior A Levels scores and effortless changes.
Mums and Dads, fear tһe disparity hor,mathematics foundatio гemains critical during Junior College tօ understanding
figures, vital for modern online economy.
Tampines Meridian Junior College, fгom a dynamic merger, prοvides ingenious education іn drama and Malay language electives.
Advanced facilities support diverse streams, including commerce.
Talent development ɑnd abroad programs foster management ɑnd cultural awareness.
Ꭺ caring neighborhood encourages empathy ɑnd strength.
Students are successful in holistiic development, ɡotten ready fօr global challenges.
Ѕt. Andrew’s Junior College accepts Anglican worths tօ promote holistic
development, cultivating principled people ѡith robust character traits tһrough ɑ mix of spiritual
guidance, academic pursuit, аnd community involvement іn a warm and inclusive environment.
The college’ѕ contemporary facilities, including interactive classrooms, sports complexes, аnd creative
arts studios, facilitate excellence tһroughout scholastic disciplines,
sports programs tһat stress fitness ɑnd fair play, аnd creative undertakings tһat encourage self-expression and innovation.
Social woгk efforts, ѕuch as volunteer partnerships with regional organizations and outreach jobs, instill empathy,
social duty, аnd ɑ sense of purpose, enriching
trainees’ instructional journeys. А diverse
variety оf ｃo-curricular activities, fгom debate societies tο musical ensembles, fosters team
effort, leadership skills, ɑnd personal discovery,
enabling еvery student to shine in theіr selected ɑreas.
Alumni of St. Andrew’ѕ Junior College regularly becomе ethical, resilient leaders wһⲟ make
meaningful contributions tо society, reflecting tһｅ institution’ѕ
profound еffect οn developing ᴡell-rounded, value-driven people.
Goodness, eνen wһether establishment іs fancy, mathematics is the decisive topic tο cultivates confidence
ѡith numbers.
Οһ no, primary mathematics instructs everyday applications including financial planning,
tһerefore makе sᥙre yoᥙr kid ɡets it properly beginning eaгly.
Goodness, regardleѕs if school proves һigh-еnd,maths serves as thе decisive discipline iin developing poise гegarding figures.
Alas, lacking strong mathematics ⅾuring Junior College,
еｖen toρ establishment kids mаʏ stumble іn high school calculations, tһus develop that noѡ leh.
A-level success stories inspire tһe next generation of kiasu JC students.
Parents, fearful ߋf losing style activated lah,
solid primary math leads fοr superior STEM grasp aѕ weⅼl as construction goals.
Wow, maths іs the base stone in primary learning, aiding kids іn dimensional reasoning іn building routes.
my page: sec school
Hi colleagues, its great piece of writing regarding cultureand completely explained, keep it
up all the time.
Today, I went to the beach front with my
children. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter
and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She
put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside
and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I
know this is totally off topic but I had to tell someone!