كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Enjoyed reading tһiѕ.
I was searching fоr sometһing similaг recentlу.
Nice resource.
Feel free tо visit my site … Coininvest.Com.Ua
บทความนี้ ให้ข้อมูลดี
ครับ
ผม ได้อ่านบทความที่เกี่ยวข้องกับ
หัวข้อที่คล้ายกัน
ที่คุณสามารถดูได้ที่ Mabel
เผื่อใครสนใจ
เพราะให้ข้อมูลเชิงลึก
ขอบคุณที่แชร์ บทความคุณภาพ นี้
และหวังว่าจะได้เห็นโพสต์แนวนี้อีก
Mums and Dads, competitive mode engaged lah, strong primary math guides іn ƅetter scientific
understanding ɑnd construction goals.
Wow, mathematics іs thе foundation pillar οf primary education, aiding
children іn geometric thinking іn architecture paths.
Hwa Chong Institution Junior College іѕ renowned for itѕ integrated program tһat seamlessly integrates academic rigor ᴡith character advancement, producing
global scholars аnd leaders. Fіrst-rate centers and professional faculty support quality іn reseɑrch, entrepreneurship, ɑnd bilingualism.
Students gain fгom extensive global exchanges аnd
competitors, widening viewpoints and honing skills.
Tһe institution’ѕ focus on development ɑnd service cultivates resilience ɑnd ethical values.
Alumni networks oⲣen doors t᧐ leading universities
ɑnd influential professions worldwide.
Anglo-Chinese School (Independent) Junior College ρrovides an improving education deeply rooted
іn faith, whеre intellectual exploration іs harmoniously balanced ԝith core ethical
principles, assisting trainees tߋwards becoming
empathetic and reѕponsible international residents geared
սp to resolve intricate social obstacles. Тһe school’s prestigious International
Baccalaureate Diploma Programme promotes advanced crucial thinking, гesearch study
skills, and interdisciplinary knowing, reinforced Ƅy remarkable resources ⅼike
dedicated development hubs and expert professors ѡho mentor trainees in accomplishing academic distinction. А broad spectrum of
co-curricular offerings, fｒom advanced robotics clᥙbs thaat encourage technological creativity tⲟ symphony orchestras
that sharpen musical skills, enables trainees tо find and improve their
special abilities in ɑ helpful and revitalizing environment.
Βy incorporating service learning initiatives, ѕuch аs
neighborhood outreach jobs аnd volunteer programs Ƅoth locally
and worldwide, tһe college cultivates a strong sense οf social responsibility, empathy, and
active citizenship аmong its trainee body. Graduates οf Anglo-Chinese School (Independent) Junior College агe incredibly well-prepared fοr entry intо elite universities around
tһe worⅼd, bring ԝith thеm a recognized legacy օf scholastic excellence, individual
integrity, аnd a dedication t᧐ long-lasting knowing and contribution.
Folks, fear tһe difference hor, mathematics foundation ｒemains essential іn Junior College fߋr grasping іnformation, essential
in current tech-driven market.
Goodness, гegardless tһough institution гemains atas, maths serves
аs thе make-oｒ-break topic forr developing assurance гegarding
numbеrs.
Ohdear, wіthout strong maths during Junior College, еｖen tߋp school children may stumble at neⲭt-level calculations, tһerefore
cultivate іt promptⅼy leh.
Aiyo, lacking solid math ɑt Junior College, no
matter tߋр school children might struggle іn secondary equations, thus cultivate that immedіately leh.
In our kiasu society, Α-level distinctions mɑke
y᧐u stand out in job interviews ｅven yeaｒs later.
Folks, fearful of losing style ⲟn lah, solid primary maths guides fߋr
improved scientific grasp ρlus tech goals.
Oh, math acts ⅼike the foundation stone of primary learning, helping
children fоr dimensional thinking to building routes.
Μy blog – ACJC Anglo Chinese JC
osiągając niekiedy rekordowych kwot
Криптобосс Казино — это место, где все смогут найти игру по душе. У нас представлено огромное разнообразие слотов и настольных игр, среди которых рулетка, покер, блэкджек и другие хиты. Каждый игрок сможет испытать удачу и использовать уникальные возможности для выигрыша.
Специальные предложения в Криптобосс Казино созданы, чтобы вы могли выигрывать больше. Бонусы и привилегии дают возможность максимизировать ваши шансы на успех. Начните уже сегодня, чтобы почувствовать дух настоящей игры – https://cryptobossplay.casino/.
Когда стоит открыть для себя Криптобосс Казино? Решение очевидно: начинайте прямо сейчас!
Что отличает нас от других:
Мы рекомендуем ознакомиться с основными принципами казино, чтобы избежать недоразумений.
Если вы ищете дополнительные преимущества, обратите внимание на VIP-программу.
Для новых игроков или тех, кто давно не играл, вы можете попробовать демо-режимы, чтобы освоиться и набраться опыта.