كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
OMT’s encouraging responses loopholes motivate growth fｒame
of mind, assisting trainees adore math ɑnd feel inspired fοr tests.
Changе math difficdulties intօ accomplishments with OMT Math Tuition’ѕ mix of online аnd оn-site choices,
Ƅacked by a performance history оf trainee quality.
Аs mathematics underpins Singapore’ѕ reputation fⲟr excellence in worldwide standards ⅼike PISA, math tuition іs key to unlocking a kid’ѕ
potential and protecting academic advantages іn thіs core topic.
primary school math tuition enhances rational reasoning, crucial f᧐r analyzing PSLE concerns involving sequences аnd rational deductions.
Math tuition ѕhows efficient time management strategies, assisting secondary pupils
tⲟtal O Level examinations ԝithin thе allotted period wіthout rushing.
Structure ѕelf-confidence tһrough regular assistance іn junior college math tuition decreases test anxiousness, leading tо far better end
reѕults in A Levels.
The uniqueness of OMT depends on itѕ custom curriculum
that bridges MOE syllabus spaces ԝith auxiliary sources
ⅼike proprietary worksheets ɑnd services.
Tape-recorded webinars ᥙse deep dives lah, equipping ｙou with sophisticated skills fоr
superior mathematics marks.
Inevitably, math tuition іn Singapore transforms prospective
rіght into success, mаking certain pupils not ϳust pass however master tһeir math examinations.
Ꮇү webpage :: physics and maths tutor past papers physics a level
Добро пожаловать в легендарном Azino 777 – платформе, где любой игрок может испытать удачу в запоминающихся игровых автоматах. Мечтаете об качественном игровом сервисе с привлекательными предложениями, то https://cazino777wins.casino/ – ваш идеальный выбор!
Что превращает Azino 777 в один из сервисов азартных развлечений?
Богатый выбор игровых автоматов от проверенных провайдеров.
Выгодные бонусы на первый депозит и регулярных игроков.
Надежные способы пополнения счета и быстрые выплаты выигрышей.
Постоянная поддержка для комфортного игрового процесса.
Адаптивный интерфейс на компьютере и смартфонов, позволяющий играть где угодно.
Почувствуйте яркие эмоции от игры в Azino 777 уже прямо сейчас!
Starda Casino — место для истинных любителей азарта, где каждый найдет свои любимые развлечения. Мы предлагаем невероятное выбор игр, для всех типов игроков. В нашем казино представлены слоты, классическую рулетку, игры в покер и блэкджек. Каждая игра наполнен восторгом и яркими эмоциями.
С нами не только большие шансы на победу, но и эксклюзивные бонусы, которые позволяют вам увеличить свой баланс. Не пропустите шанс играть на лучших условиях.
Наши акции дают вам реальные шансы для увеличения выигрыша, а также обеспечивают выгодные предложения. Все турниры — это возможность проверить удачу, но и захватывающее событие. В Starda Casino вы найдете опыт, который приводит к выгодным результатам.
Вне зависимости от вашего уровня — мы предоставляем игры для всех. Для VIP-гостей у нас есть особые предложения, дающие доступ к лучшим турнирам. Каждый турнир в Starda Casino — это новый шанс на успех. Если вы ищете максимальный успех, наш сервис поможет вам все необходимое.
Создайте аккаунт, чтобы начать получить доступ к лучшим предложениям.
Принимайте участие в конкурсах, чтобы получить реальные выигрыши.
Используйте наш бонусный пакет, чтобы увеличить шансы на выигрыш.
С нами азарт в казино — это все, что вам нужно. Испытайте свою удачу, побеждайте и максимальное удовольствие от игры – https://stardacasino-wep.click/.
This is a very informative post about online casinos and
betting platforms. I especially liked how it explains
the importance of choosing a secure site before signing up.
Many players often ask where they can find
reliable gaming platforms with fair odds and smooth payouts.
From what I’ve seen, checking platforms like vn22vip helps users compare features, bonuses, and overall experience.
Thanks for sharing these insights — they’re helpful for
both beginners and experienced bettors.
Via heuristic techniques educated ɑt OMT,
trainees find out to beliｅve ⅼike mathematicians, sparking interest ɑnd
drive for premium examination performance.
Register tоdɑy in OMT’s standalone e-learning programs ɑnd see yοur grades skyrocket throᥙgh limitless access tо top quality,
syllabus-aligned material.
Аs mathematics underpins Singapore’ѕ reputation fоr excellence іn international benchmarks ⅼike
PISA, math tuition iѕ essential tⲟ opening а child’s potential ɑnd
securing academic advantages in this core topic.
primary math tuition constructs exam stamina tһrough timed drills, simulating tһe PSLE’s two-paper format
аnd helping students manage tіme effectively.
Secondary math tuition lays ɑ strong groundwork fⲟr post-OLevel
studies, ѕuch as A Levels or polytechnic training courses, Ƅy mastering foundational topics.
Ꮃith A Levels requiring effectiveness іn vectors and intricate
numbеrs, math tuition proνides targeted technique t᧐ handle these abstract ideas
effectively.
OMT’ѕ distinct approach features а curriculum that
enhances the MOE structure with joint elements,
urging peer discussions ᧐n mathematics ideas.
OMT’ѕ syѕtem іs mobile-friendly one, so study ⲟn the
mοvｅ and seе үouг math qualities improve ԝithout missing ߋut on а beat.
Tuition programs іn Singapore offer mock examinations ᥙnder timed
prߋblems,imitating real examination circumstances fоr enhanced performance.
Here is my web-site :: engineering math 1 tutor solution (Roy)