كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
It is appropriate time to make some plans for the future and it is time to be
happy. I’ve read this post and if I could I wish to
suggest you few interesting things or advice. Perhaps you could write next articles referring to
this article. I want to read even more things about it!
It is appropriate time to make some plans for the future and it is time to
be happy. I have read this put up and if I may just I want to
counsel you some fascinating things or tips. Perhaps you can write next articles
regarding this article. I want to read even more things approximately
it!
Tidak kalah meranggi, titel-jenama parak
lagi beroleh banyak penerimaan lalu dana siwa, dekat antaranya Muhammad
Kevin Nur Zaky (9 penerimaan), Tamani Ahsan Elfatta (8 penerimaan),
maka Randhika Haza Dwi Handaru (6 penerimaan). Beberapa universitas
nan mengerling kemampuan mereka antara beda University of California Davis,
Purdue University, The University of Sydney, Australian National University, Monash University, Mohamed bin Zayed University of AI, hingga KAIST.
Tak belaka pada bidang ilmu lalu teknologi, siswa-siswi nan berpusat pada sains
sosial lagi humaniora lumayan berhasil melukai kampus tempat tinggal atas.
Contohnya Hasya Amira Haikal, nan mengambil dana siwa dalam acara studi
Hubungan Internasional dekat University of Leeds,
University of Birmingham, lalu University of British Columbia.
Adapun Rakin Galang Handaru pula Ratu Natalie Angelica Putri diterima dalam
Ritsumeikan Asia Pacific University, sedangkan M. Anas Fathurrahman diterima
dekat The University of Queensland tujuan Arsitektur.
Keberhasilan 15 siswa MAN Insan Cendekia Serpong ini melahirkan angan-angan bagi segala pelajar
dekat Indonesia, terutama dekat golongan perguruan. Pencapaian ini menggarisbawahi kedudukan esensial bandarsah laksana kantor pemberadaban nan tidak cuma berpusat pada penggalangan angka-peringkat keislaman, melainkan lagi pada pendapatan akademik bersama
kompetensi mendunia. University of Toronto (Mississauga & St.
National Tsing Hua University (Electrical Eng. Dan kira-kira universitas lainnya dekat bidang AI, Matematika, selanjutnya Sains.
University of Toronto, St. University of Toronto (St.
University of Toronto, St.
บทความนี้ ให้ข้อมูลดี ครับ
ดิฉัน ไปเจอรายละเอียดของ ข้อมูลเพิ่มเติม
ดูต่อได้ที่ เว็บ ufabest789
ลองแวะไปดู
มีตัวอย่างประกอบชัดเจน
ขอบคุณที่แชร์ เนื้อหาดีๆ นี้
จะรอติดตามเนื้อหาใหม่ๆ ต่อไป
Makanya pemeriksaan omong sendi live draw sdy setiap harinya nyalar membumbung sekitar pukul 13.45 WIB dalam
indonesia. Live Draw Sydney virdsam merupakan layanan nan menyertakan rakitan produk Sydney menurut
langsung beserta cermat setiap harinya. Orang nan merisik kredit
togel yaum ini tentu kebanyakan sama dengan pelaku togel sdy.
Bagi bro ataupun sis nan udah langganan mantengin bilangan keluar togel online saban keadaan,
sip ngerti lebih-lebih pentingnya update atas live draw sdy
hari ini. Penonton dapat menyaksikan produk pengundian ala transparan pula real-time setiap yaum, sehingga lebih yakin lawan jilid nan diumumkan.
Penting bagi karet pelaku selama mengakses pangkal nan formal supaya tidak timbul kejahatan dalam
pencoretan nomor jebolan. Karena maraknya tipu daya fakta dekat
posisi tidak formal, banyak disarankan menurut tetapi menghabiskan akar nan telah terverifikasi serta menyandang nama baik baik dekat publik togel online.
Yang mana mayoritas sebab mereka sudah melangsungkan betting pada togel sdy maupun telah menyimpan voucer toto sdy.
Live Draw SDY sama dengan ton-tonan nan mengajukan jalan pengundian togel sydney pools selaku real time
sepanjang menjumpai rakitan rakitan terbaru. Mungkin bagi seserpih bettor nan telah lama berkecimpung dekat dalam dunia spekulasi togel online
tau bahwa rakitan angka jebolan sdy ialah elok 6D. Namun hitung panjang juru bayar togel online belaka menyempatkan atraksi 4D, lalu atas itulah aku mengedrop
bukti pantas tambah hajat getah perca aktor togel keadaan ini.