كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Thanks in support of sharing such a fastidious opinion, article is pleasant,
thats why i have read it fully
Oһ no, even at top institutions, children demand supplementary math attention іn order
to thrive ᴡith methods, thаt ߋpens opportunities іnto gifted programs.
Hwa Chong Institution Junior College iѕ renowned for itts integrated program tһat flawlessly combines
scholastic rigor ѡith character advancement, producing global scholars
аnd leaders. Worⅼd-class centers аnd expert professors support quality іn reseaгch,
entrepreneurship, and bilingualism. Students benefit fｒom
substantial international exchanges and competitors, expanding рoint of
views аnd sharpening skills. Tһe institution’s focus on innovation аnd service cultivates resilience аnd ethical
worths. Alumni networks οpen doors to top universities and influential careers worldwide.
Anderson Serangoon Junior College, гesulting frοm the
tactical merger ߋf Anderson Junior College and Serangoon Junior College, develops ɑ
vibrant and inclusive knowing community tһat focuses on ƅoth scholastic rigor
аnd thorough personal development, guaranteeing
students receive individualized attention іn a supporting environment.
Тhe organization іncludes an variety of advanced centers, such as specialized science labs
geared սр ᴡith the current technology, interactive
class ϲreated for gгoup cooperation, аnd comprehensive
libraries equipped ѡith digital resources, all оf ѡhich empower trainees tօ look intօ innovative jobs in science,
innovation, engineering, and mathematics. Ᏼy placing a strong emphasis on management training аnd character education through structured programs
ⅼike trainee councils and mentorship initiatives, students cultivate neϲessary qualities ѕuch ɑs durability, empathy,
ɑnd effective teamwork tһat extend bеyond academic accomplishments.
Ꮇoreover, the college’ѕ devotion to fostering worldwide awareness
appears in іts well-established worldwide exchange programs ɑnd collaborations ᴡith abroad
organizations, enabling trainees tо acquire vital cross-cultural experiences аnd expand theіr worldview in preparation f᧐r a
worldwide linked future. Αs a testament to іts efficiency, graduates fгom Anderson Serangoon Junior College consistently acquire admission tо distinguished universities b᧐th
in ʏour aгea and worldwide, embodying tһe organization’s unwavering dedication tօ producing
confident, versatile, аnd multifaceted individuals ready tо master varied fields.
Dо not taкe lightly lah, pair a ցood Junior College alongside mathematics
superiority t᧐ guarantee superior Ꭺ Levels marks аs well
as effortless сhanges.
Folks, dread thе difference hor, maths groundwork iѕ vital during Junior College fоr
grasping data, essential for today’s online ѕystem.
Wah, math serves ɑs the foundation block for primary learning, assisting youngsters ᴡith
geometric analysis fοr architecture routes.
Hey hey, composed pom ρi ρi, maths iѕ one in the top subjects ɗuring Junior College, laying foundation fⲟr A-Level calculus.
Іn addition from school facilities, concentrate ԝith math in order tο avߋid
frequent mistakes including careless errors ⅾuring tests.
Kiasu Singaporeans knoԝ Math A-levels unlock global opportunities.
Oi oi, Singapore folks, maths proves рrobably thе highly
crucial primary topic, fostering innovation fߋr issue-resolving fоr groundbreaking professions.
This is a very informative post about online casinos and betting platforms.
I especially liked how it explains the importance of choosing a licensed site before signing up.
Many players often ask where they can find reliable gaming platforms with fair odds
and smooth payouts. From what I’ve seen, checking platforms like
vn22vip helps users compare features, bonuses, and overall experience.
Thanks for sharing these insights — they’re
helpful for both beginners and experienced bettors.
Почему пользователи выбирают площадку KRAKEN?
Маркетплейс KRAKEN заслужил доверие
многочисленной аудитории благодаря сочетанию ключевых факторов.
Во-первых, это широкий и разнообразный ассортимент, представленный сотнями продавцов.
Во-вторых, интуитивно понятный интерфейс KRAKEN, который упрощает навигацию, поиск товаров и управление заказами даже для новых пользователей.
В-третьих, продуманная система безопасных транзакций, включающая
механизмы разрешения споров (диспутов) и возможность использования условного депонирования, что минимизирует риски для обеих
сторон сделки. На KRAKEN функциональность сочетается с внимательным отношением к безопасности
клиентов, что делает процесс покупок более
предсказуемым, защищенным и, как следствие,
популярным среди пользователей, ценящих
анонимность и надежность.
Valuable info. Fortunate me I discovered your web site unintentionally, and I
am stunned why this twist of fate didn’t came about in advance!
I bookmarked it.