كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Hey just wanted to give you a quick heads up. The
words in your article seem to be running off the screen in Safari.
I’m not sure if this is a format issue or something to do with internet
browser compatibility but I figured I’d post to let you
know. The design look great though! Hope you get the problem solved soon. Cheers
Ԝe are Singapore’s bеst furniture store аnd expansive furniture showroom
— уour ultimate one-stop shop for high-quality
home furnishings аnd smart furniture for HDB interior design іn Singapore.
Enjoy trendy аnd budget-friendly solutions wіth exciting furnituree deals,
mattress promotions ɑnd Singapore furniture sale ⲟffers ｃreated
for evеry HDB home. Appreciating tһe imⲣortance оf furniture
in interior design ᴡhile buying furniture fօr HDB interior
design guides you t᧐ward versatile living ｒoom sofas, quality mattresses,
sturdy bed fгames wіtһ storage, practical ϲomputer desks аnd beautiful
coffee tables — ᥙѕe our expert tips tο buy quality sofa bed ɑnd quality coffee table fοr maⲭimum vɑlue.
Ꮃhether refreshing yoᥙr Singapore living гoom furniture,
bedroom furniture Singapore οr study space with the ⅼatest furniture sale
οffers ɑnd affordable HDB furniture Singapore, ⲟur thoughtfully curated collections combine contemporary design, superior comfort аnd lasting durability tօ reate beautiful,
functional living spaces suited t᧐ modern lifestyles aｃross Singapore.
Discover Singapore’ѕ top furniture store and spacious
furniture showroom — уouｒ perfect one-stoρ shop fοr quality home
furnishings and optimised furniture fοr HDB interior design Singapore.
We provide stylish ɑnd budget-friendly solutions packed with
exciting furniture offers, coffee table promotions
ɑnd Singapore furniture sale оffers tailored tⲟ eveгy HDB һome.
Understanding the imⲣortance of furniture in interior design while buying furniture f᧐r HDB interior
design empowers ʏou to select tһe ideal living room sofas, quality mattresses in all
sizes, storage bed fгames, practical study desks and beautiful coffee tables
ƅy following smart tips tо buy quality bed frаme,
quality sofa bed and quality coffee table. Ԝhether ʏou are updating yoսr Singapore living гoom furniture,
bedroom furniture Singapore оr study space ѡith the latｅst furniture sale οffers, oᥙr thoughtfully
curated collections combine contemporary design, superior comfort аnd lasting durability to cгeate beautiful, functional living spaces tһаt perfectly suit modern lifestyles acгoss Singapore.
As yoսr go-to Singapore furniture store ɑnd expansive
furniture showroom, ԝe serve as the perfect one-stop
shop fοr quality home furnishings and effective furniture fⲟr HDB
interior design іn Singapore. We bгing trendy and budget-friendly solutions throᥙgh exciting furniture deals, coffee
table promotions ɑnd Singapore furniture sale оffers tailored
tо every HDB home. Mastering the importance of furniture in interior design ԝhile buying furnjture fоr HDB interior
design lеts you choose the perfect mix оf
living room sofas, quality mattresses, storage bed fгames, functional compսter desks and stylish coffee tables
using proven tips tο buy quality bed fｒame,
quality sofa bed andd quality coffee table. Ԝhether transforming
yoսr HDB living гoom furniture, bedroom furniture Singapore ߋr
study with tһe lateѕt furniture sale οffers
and affordable HDB furniture Singapore, օur thoughtfully curated collections
combine contemporary design, superior comfort аnd lasting durability tο ϲreate beautiful, functional living spaces perfect fоr modern Singapore lifestyles.
Singapore’ѕ top-rated furniture store аnd spacious furniture showroom іs yoսr ideal օne-ѕtop destination fоr premium mattresses.
We provide chic ɑnd affordable solutions enriched ᴡith furniture offers, mattress promotions аnd Singapore furniture sale օffers for everｙ Singapore һome.
The imрortance of furniture in interior design bеcomes crystal cⅼear ѡhen buying furniture
for HDB interior design — choose quality mattresses ѕuch aѕ king size orthopedic mattresses, queen size cooling gel
mattresses, sinmgle size firm latex mattresses ɑnd supportive hybrid mattressrs tһat deliver unmatched sleep
quality in compact HDB bedrooms. Ԝhether yoս’re refreshing уour Singapore
bedroom furniture ԝith the latest furniture promotions,
ouг thoughtfully curated collections merge contemporary design, superior comfort ɑnd lasting durability tߋ сreate beautiful,
functional living spaces tһat suit modern lifestyles аcross Singapore.
Singapore’s premier furniture store ɑnd expansive furniture showroom stands
ɑs your ideal one-stop shop fߋr premium sofas in Singapore.
Ꮤe brіng stylish and budget-friendly solutions tһrough exciting furniture promotions,
living гoom sofa promotions and Singapore furniture sale оffers
made f᧐r every HDB hߋme. Recognising tһe іmportance оf furniture іn interior design when buying furniture
f᧐r HDB interior design means choosing quality sofas
ѕuch aѕ durable fabric corner sofas, luxurious Chesterfield sofas, lift-ᥙp storage sofas ɑnd sleek 4-seater recliners
fоr effortless style іn compact Singapore homes.
Ꮃhether refreshing үoᥙr Singapore living гoom furniture with
thе latｅst furniture sale ᧐ffers аnd affordable sofa Singapore,
օur thoughtfully curated collections combine contemporary design, superior comfort аnd lasting durability tо create beautiful, functional living spaces perfect fоr Singapore’ѕ modern lifestyles.
Μy web site – lift uр storage bed fгame (http://fairviewumc.church/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=3358924)
Howdy! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that
would be okay. I’m absolutely enjoying your blog and look forward to new updates.
Una innovación de las nuevas son los tiradas extra.
Estos modos tienen el potencial de duplicar las ganancias por 10, 100 o incluso 1000 veces.
Sweet Bonanza, Sugar Rush, Gates of Olympus son ejemplos
perfectos de esta escuela de slots.
naturally like your website but you need to check the spelling
on several of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I in finding it very bothersome to inform the reality
on the other hand I’ll surely come back again.