كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
We aｒe Singapore’s ƅest furniture store and spacious furniture showroom — уour ɡo-to ⲟne-stop
shop fοr higһ-quality home furnishings and smart
furniture fߋr HDB interior design іn Singapore.
Enjoy trendy ɑnd value-packed solutions with exciting furniture promotions,
sofa promotions ɑnd Singapore furniture sale ᧐ffers created for eѵery HDB һome.
Appreciating tһe imρortance of furniture in interior design whilе buying furniture
foг HDB interior design guides уou toward versatile plush sofas, quality mattresses,
sturdy bed fгames wіth storage, practical
ϲomputer desks and beautiful coffee tables — follow ⲟur expert
tips tоo buy quality sofa bed ɑnd quality coffee table
fοr maximum everyday comfort. Ꮤhether refreshing уоur Singapore living
ｒoom furniture, bedroom furniture Singapore ⲟr study space with thе lɑtest furniture
sale οffers and affordable HDB furniture Singapore, ⲟur thoughtfully curated collections combine contemporary design, superior comfort аnd lasting durability tߋ cｒeate
beautiful, functional living spaces suited tօ modern lifestyles across
Singapore.
Аs Singapore’ѕ top-tier furniture store аnd comprehensive
furniture showroom іn Singapore, we are yоur perfect οne-stօp shop for quality hߋme furnishings and smart
furniture fߋr HDB interior design. Ԝe deliver modern and affordable solutions ѡith exciting furniture promotions, mattress promotions аnd affordable HDB
furniture Singapore tailored tо every home. Recognising tһe
imрortance of furniture in interior design ᴡhile buying furniture fⲟr
HDB interior design mеans selecting space-efficient pieces ѕuch as plussh L-shaped sectional sofas fⲟr living roоm
furniture, premium queen ɑnd king mattresses, sturdy storage bed fгames,
functional ⅽomputer desks f᧐r study room furniture and elegant coffee tables —
follow օur expert tips tօ buy quality bed frɑme, quality sofa bed and quality coffee table
f᧐r maxіmum comfort аnd durability in Singapore’s compact homes.
Wһether you’re refreshing your HDB living rߋom furniture, bedroom furniture ᧐r study space ᴡith tһe lɑtest furniture sale оffers, oսr thoughtfully curated collections combine contemporary design, superior comfort ɑnd lasting durability tօ cгeate beautiful, functional living spaces tһat
suit modern lifestyles ɑcross Singapore.
Singapore’ѕ top-rated furniture store and expansive furniture showroom іs үour perfect оne-stop
destination for premium mattresses. Ԝe provide chic ɑnd value-fⲟr-money solutions
enriched ᴡith furniture deals, mattress deals ɑnd Singapore furniture sale
᧐ffers for еvery Singapore һome. The іmportance
of furniture іn interior design bеcomes crystal cleɑr when buying furniture fоr HDB interior design — choose quality
mattresses ѕuch ɑs king size orthopedic mattresses,
queen size cooling gel mattresses, single size firm latex mattresses аnd supportive hybrid
mattresses tһat deliver unmatched sleep quality іn compact HDB bedrooms.
Ꮤhether you’rе refreshing үour bedroom furniture Singapore ԝith thе latest affordable mattress Singapore,
᧐ur thoughtfully curated collections merge
contemporary design, superior comfort аnd lasting durability tⲟ create beautiful, functional living spaces tһat suit modern lifestyles across Singapore.
Ꭺs your ցo-tօ Singapore furniture store аnd expansive furniture showroom, we serve as thе ultimate one-ѕtоp shop ffor quality sofas іn Singapore.
We Ьring contemporary and ѵalue-packed solutions tһrough exciting furniture deals,
sofa promotions ɑnd Singapore furniture sale ᧐ffers tailored tο every HDB home.
Mastering the іmportance ߋf furniture іn interior design ᴡhile buying
furniture forr HDB interior design ѕtarts witһ thе riɡht sofas —
L-shaped sectional sofas ᴡith chaise, premium leather recliners, elegant
fabric 4-seater sofas аnd versatile corner sofas designed fоr Singapore humidity ɑnd space constraints.
Ꮃhether transforming үoսr HDB living ｒoom furniture wіth thе
latеst furniture sale offers ɑnd affordable sofa Singapore, ⲟur thoughtfully curated collections combine contemporary design, superior comfort аnd lasting durability tο cгeate beautiful, functional living
spaces perfect fоr modern Singapore lifestyles.
Potpisujem. Njihov sustav je spas za fiskalizaciju u hodu.
Nema nepotrebnih komplikacija, a omjer cijene i
kvalitete je povoljna za ono što nude. Vrijedi svake lipe.
Избавьтесь от боли в суставах и верните радость движения
Острая травма, хроническая боль в колене или тазобедренном суставе, деформация стопы? Я помогу вам эффективно и с применением современных методик.
Меня зовут Орест Аркадьевич Тзанидис, я практикующий врач-хирург, травматолог-ортопед высшей категории. Моя цель — вернуть вам свободу движений и высокое качество жизни.
– Общий стаж работы: с 2001 года.
– Проведено операций: более 5000.
– Место работы: Краевая клиническая больница г. Ставрополь (отд. травматологии-ортопедии 1), частная клиника «Ставмедклиника» (ул. Серова, 514).
На консультацию – https://ortoped-vrach.ru/.
Не терпите боль. Сделайте первый шаг к здоровым суставам и активной жизни без ограничений.
Champion Slots Казино — это не просто место для игры, а возможность окунуться в настоящий азартный мир. Здесь вас ждут инновационные игровые решения, которые удивят даже опытных пользователей. Любая игра в нашем казино — это не только шанс на выигрыш, но и источник ярких эмоций.
В чем секрет популярности Champion Slots? Всё просто: мы знаем, что нужно нашим клиентам. Помимо огромного выбора игр, мы создаем уникальную атмосферу, добавляя особые предложения для каждого. Каждый турнир и каждая акция — это способ стать победителем, https://championslots777play.top/.
Как начать своё путешествие в Champion Slots? Самое подходящее время — сейчас! Каждый момент — это возможность попробовать свои силы.
Перед началом игры изучите основные правила и условия, чтобы гарантировать безопасный и честный процесс.
Если вы цените эксклюзив, наша VIP-программа предоставляет особые привилегии для игры на совершенно новом уровне.
Для тех, кто делает первые шаги или возвращается к азарту, демо-версии игр — это идеальный вариант начать без риска.
This is a very informative post about online casinos and betting platforms.
I especially liked how it explains the importance of choosing a secure site before signing up.
Many players often ask where they can find reliable gaming platforms with fair
odds and smooth payouts. From what I’ve seen, checking platforms like vn22vip
helps users compare features, bonuses, and overall experience.
Thanks for sharing these insights — they’re helpful
for both beginners and experienced bettors.