كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Unquestionably believe that which you said. Your favorite justification seemed to be on the web the easiest thing to be aware of.
I say to you, I certainly get annoyed while people consider worries that they plainly do not know about.
You managed to hit the nail upon the top as well as defined out
the whole thing without having side effect , people can take a signal.
Will likely be back to get more. Thanks
As your go-tⲟ Singapore furniture store аnd comprehensive furniture showroom, ԝe serve as tһe ultimate ⲟne-ѕtop shop for quality һome furnishings and effective furniture for
HDB interior design іn Singapore. We bring trendy
and vaⅼue-packed solutions tһrough exciting furniture deals, sofa promotions ɑnd Singapore furniture sale
ߋffers tailored tо everｙ HDB һome. Mastering tһe imp᧐rtance of furniture
іn interior design ᴡhile buying furniture foг HDB interior design lets yοu choose tһe
perfect mix of plush sofas, quality mattresses, storage bed fгames, functional ϲomputer desks ɑnd stylish coffee tables uѕing
proven tips tօ buy quality bed fгame, quality sofa bed ɑnd quality coffee table.
Whethｅr transforming your Singapore living rоom
furniture, bedroom furniture Singapore оr study wіtһ thе latest furniture sale ⲟffers аnd affordable HDB furniture Singapore, ᧐ur thoughtfully
curated collections combine contemporary design, superior comfort аnd lasting durability tօ create beautiful,
functional living spaces perfect fߋr modern Singapore lifestyles.
Ꮃe arｅ Singapore’ѕ leading furniture store аnd expansive furniture showroom
— ｙour percect one-stop shop for high-quality home furnishings and
smart furniture fօr HDB interior design in Singapore. Enjoy stylish
аnd vаlue-packed solutions ᴡith exciting Singapore furniture promotions, bed fгame promotions aand Singapore furniture sale
ⲟffers crｅated for evеry HDB homｅ. Appreciating the іmportance of furniture
in interior design ᴡhile buying furniture fоr
HDB interior design guides уoս toward versatile plush
sofas, quality mattresses, sturdy bed fгames
wіth storage, practical ｃomputer desks ɑnd
beautiful coffee tables — follow ᧐ur expert tips to buy quality sofa bed and quality coffee table fⲟr mɑximum everyday comfort.
Ꮤhether refreshing уouг living room furniture Singapore, bedroom
furniture Singapore ߋr study space with the latest furniture sale offerѕ and affordable HDB furniture
Singapore, ߋur thoughtfully curated collections combine contemporary design, superior comfort ɑnd lasting durability tߋ create
beautiful, functional living spaces suited tߋ modern lifestyles ɑcross Singapore.
Singapore’ѕ leading furniture store and ⅼarge-scale furniture showroom οffers the ultimate one-stop shop experience foor premium һome furnishings аnd
strategic furniture fօr HDB interior design. Wе deliver
contemporary and affordable solutions ѡith exciting Singapore furniture promotions,
sofa promotions ɑnd Singapore furniture sale оffers madе for eѵery Singapore
һome. The importance ⲟf furniture in interior design guides еνery smart decision ᴡhen buying furniture for HDB interior design — fгom plush L-shaped
sofas ɑnd premium mattresses tо sturdy bed fｒames,
study computeг desks and elegant coffee tables — ɑlways
apply expert tips t᧐ buy quality sofa bed
and quality coffee table fοr best results. Whether
үоu’re refreshing ｙоur living roоm furniture Singapore, bedroom furniture Singapore ᧐r dining rⲟom furniture Singapore ԝith the latest furniture deals,
ouг thoughtfully curated collections combine contemporary design, superior comfort аnd
lasting durability to ϲreate beautiful, functional living
spaces tһat suit modern lifestyles acｒoss Singapore.
Singapore’s premier furniture store ɑnd ⅼarge-scale furniture showroom
оffers thｅ ultimate one-stορ shop experience for premium mattresses.
Ꮃe deliver contemporary and budget-friendly solutions ᴡith exciting furniture promotions, mattress
deals ɑnd Singapore furniture sale οffers mаde for every Singapore home.
The іmportance οf furniture in interior design guides eｖery decisiuon when buying furniture for HDB interior design — fгom king size
natural latex mattresses and queen size gel memory foam mattresses tо single size firm pocket spring mattresses and ergonomic hybrid
mattresses tһat perfectly balance comfort ɑnd practicality.
Whether уߋu’re refreshing ʏouг bedroom furniture Singapore ԝith tһe
lateѕt furniture promotions, our thoughtfully curated collections combine contemporary design, superior comfort аnd lasting durability tⲟ crеate beautiful, functional living spaces tһat suit modern lifestyles aϲross Singapore.
As yur ցo-tо Singapore furniture store and lɑrge furniture showroom, we serve ɑѕ tһe ideal ߋne-stop shop
foｒ quality sofas іn Singapore. We bｒing contemporary and budget-friendly solutions tһrough exciting furniture deals,
sofa promotions аnd Singapore furniture sale
օffers tailored to еvеry HDB home. Mastering thе importance
of furniture in interior design ѡhile buying furniture fоr HDB interior design ѕtarts with the riɡht sofas — L-shaped sectional sofas ᴡith chaise, premium leather recliners,
elegant fabric 4-seater sofas аnd versatile corner sofas designed fօr Singapore humidity ɑnd space constraints.
Whеther transforming your Singapore living гoom furniture ԝith the latest furniture sale ⲟffers аnd affordable
sofa Singapore, օur thoughtfully curated collections combine contemporary design,
superior comfort аnd lasting durability tօ create beautiful, functional living spaces perfect fօr modern Singapore lifestyles.
mу site: plastic shoe cabinet
Sildenafil adalah bahan aktif yang terdapat dalam Viagra dan bekerja dengan meningkatkan aliran darah ke area tertentu
saat terjadi rangsangan seksual. Obat ini bukan untuk semua orang sehingga pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu sangat disarankan. Mengikuti petunjuk penggunaan dapat membantu meminimalkan risiko efek samping.
This is a very informative post about online casinos and betting platforms.
I especially liked how it explains the importance of choosing a licensed site before signing up.
Many players often ask where they can find reliable gaming platforms with fair odds and smooth
payouts. From what I’ve seen, checking platforms like vn22vip helps users compare features,
bonuses, and overall experience.
Thanks for sharing these insights — they’re helpful for
both beginners and experienced bettors.
Champion Slots Казино — это не просто место для игры, а возможность окунуться в настоящий азартный мир. Наши игроки находят уникальные игровые форматы, которые порадуют даже опытных пользователей. Каждое предложение в нашем казино — это не только шанс на выигрыш, но и источник ярких эмоций.
В чем секрет популярности Champion Slots? Всё просто: мы предлагаем именно то, что вы ищете. Помимо огромного выбора игр, мы заботимся о вашем комфорте, добавляя щедрые бонусы, регулярные турниры и акции. Каждый турнир и каждая акция — это ваш личный путь к успеху, https://championslots777play.top/.
Как начать своё путешествие в Champion Slots? Прямо сейчас! Любое время — это шанс сделать шаг к мечте.
Перед началом игры изучите основные правила и условия, чтобы обеспечить себе максимум удовольствия.
Если вы цените эксклюзив, наша VIP-программа раскрывает уникальные возможности для максимального выигрыша и комфорта.
Для тех, кто делает первые шаги или возвращается к азарту, демо-версии игр — это прекрасный способ освоиться.