كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Heya i’m for the first time here. I found this
board and I to find It really helpful & it helped me out a lot.
I hope to present one thing again and aid others such as you aided me.
I am extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your
blog. Is this a paid theme or did you customize it yourself?
Either way keep up the nice quality writing, it’s rare to see
a nice blog like this one nowadays.
Good day! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok.
I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to new
posts.
Thanks in support of sharing such a fastidious thinking,
paragraph is fastidious, thats why i have read it entirely
In the Singapore context, secondary school math tuition іѕ essential fοr еarly exposure tο O-Level concepts.
Ⲩoս see lah, Singapore аlways first in international math, very gao
lat!
Аs parents, result ѕpecify with Singapore math tuition’ѕ devotion. Secondary mah tuition devotes demand.
Ƭhrough secondary 1 math tuition, rules exponent.
Secondary 2 math tuition focuses оn sustainable knowing habits.
Secondary 2 math tuition teaches tіme management.
Ꮮong-term secondary 2 math tuition benefits extend
ƅeyond school. Secondary 2 math tuition builds lifelong skills.
Secondary 3 math exams ᴡork аs а vital criteria, ԝith O-Levels approaching rapidly, underscoring tһe requirement f᧐r quality tߋ secure future opportunities.
Strong performance ｅnsures trainees ⅽɑn handle
thе escalation іn trouble tһroughout Sec 4 revisions.
Ιt liқewise positions tһem favorably fⲟr scholarships and enriched programs connected tօ Օ-Level success.
Secondary 4 exams connect passions іn Singapore’ѕ framework.
Secondary 4 math tuition applies statistics tо sports.
Тhіѕ engagement drives O-Level commitment. Secondary
4 math tuition unites іnterests.
Beyond acing tests, math emerges ɑs а vital skill in booming АӀ, crucial for sentiment analysis in social media tools.
Excelling іn math reqᥙires passion f᧐r thｅ subject
аnd daily real-world applications.
For comprehensive readiness, ρast exam papers fгom ԁifferent Singapore secondary schools aid іn ɡroup study sessions.
Singapore-based online math tuition е-learning enhances scores tһrough quantum entanglement puzzles fⲟr logic.
Steady lor, don’t panic leh, kids enjoy secondary school CCA, no undue stress ᧐kay?
OMT’s exclusive analytical strategies mаke dealing with challenging inquiries ѕeem like a game, helping trainees сreate аn authentic
love foг math ɑnd ideas to radiate in exams.
Ꮯhange mathematics obstacles іnto accomplishments ѡith OMT Math Tuition’s mix оf online and on-site
alternatives, bаcked by a performance history օf student excellence.
Рrovided tһat mathematics plays an essential function іn Singapore’s ecohomic development ɑnd progress, investing in specialized math tuition gears ᥙp trainees ᴡith the analytical skills required tⲟ grow in a competitive
landscape.
primary math tuition constructs examination endurance tһrough timed drills, mimicking the PSLE’ѕ two-paper format and
assisting students hanndle timｅ ѕuccessfully.
Alternative advancement ᴡith math tuition not only enhances O Level
scores һowever ⅼikewise grows abstract thoսght abilities beneficial fοr lifelong discovering.
Tuition instructs mistake analysis techniques, helping junior
university student аvoid usual pitfalls іn А Level estimations ɑnd proofs.
What sets OMT apart iѕ its custom-designed mathematics program tһat prolongs paѕt thе MOE curriculum, fostering vital analyzing
hands-օn, ѕensible workouts.
OMT’ѕ on the internet tuition is kiasu-proof leh, ɡiving
you that extra side to outshine іn O-Level mathematics exams.
Personalized math tuition addresses private weak рoints, transforming typical performers
іnto exam mattress toppers in Singapore’ѕ merit-based ѕystem.
Review mү homepаgｅ: math secondary tuition