كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Процесс включает следующие шаги:
Выяснить больше – [url=https://narcologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/]наркологическая клиника[/url]
Работа выездной службы построена так, чтобы для семьи всё было максимально понятно и предсказуемо. После звонка специалист не ограничивается общими фразами, а уточняет детали: сколько длится употребление, есть ли хронические болезни сердца, печени, почек, эндокринные нарушения, какие препараты и в каких дозах пациент уже получил, были ли в прошлом судороги, галлюцинации, тяжёлые реакции на лекарства. Это позволяет заранее оценить уровень риска и понять, подходит ли формат дома. По прибытии в Серпухове врач осматривает пациента, проверяет контакт и ориентировку, измеряет артериальное давление несколько раз, оценивает пульс, сатурацию, температуру, выраженность тремора, наличие болей, характер дыхания, степень обезвоживания. Далее формируется индивидуальная инфузионная схема: растворы для регидратации и коррекции электролитов, витамины группы B и магний для поддержки нервной системы, при необходимости — гепатопротекторы и мягкие антиоксидантные комплексы, противорвотные для контроля тошноты, щадящие анксиолитики для нормализации сна без грубой седации. Во время процедуры врач контролирует динамику, меняет скорость капельницы при необходимости, отслеживает реакцию на препараты и объясняет родным, какие изменения будут происходить по часам. По завершении визита пациент и родственники получают подробный план: режим, питьё, питание, чего нельзя, какие симптомы считаются тревожными, когда нужна повторная консультация или стационар. При выявлении опасных признаков вопрос о госпитализации поднимается честно и сразу, а не откладывается «до утра».
Выяснить больше – http://narkolog-na-dom-serpuhov10.ru/nomer-narkologa-na-dom-serpuhov/
Важное отличие клиники — отказ от примитивной схемы «капельница — домой — дальше сам». Такой формат даёт кратковременное облегчение, но не решает ни причин, ни структуры зависимости. «КоломнаМед Центр» выстраивает ступенчатый подход. Первый шаг — безопасная детоксикация: снятие абстиненции, коррекция водно-электролитного баланса, поддержка сердечно-сосудистой системы, печени, нервной системы, нормализация сна. Второй шаг — стабилизация: оценка психического состояния, выявление тревожных, депрессивных и панических симптомов, подбор поддерживающих схем, которые помогают не сорваться сразу после выхода из острых проявлений. Третий шаг — реабилитация и мотивация: психотерапевтическая работа, групповые и индивидуальные форматы, обучение навыкам трезвой жизни, работа с триггерами, укрепление внутренней мотивации. Четвёртый шаг — постреабилитационная поддержка: контрольные приёмы, дистанционные консультации, помощь в профилактике срывов. Такой комплексный путь не ломает пациента, а возвращает ему контроль: не через страх, а через понимание, структуру и реальные инструменты.
Узнать больше – http://narkologicheskaya-klinika-kolomna10.ru/narkologicheskaya-klinika-cena-v-kolomne/
Современная наркологическая клиника — это не просто медицинское учреждение, а пространство комплексной помощи, где врачи помогают человеку восстановиться физически, психологически и социально. В клинике «РязаньМед Альянс» создана система непрерывного наблюдения, включающая диагностику, выведение из запоя, детоксикацию, кодирование и постреабилитационную поддержку. Здесь работают квалифицированные наркологи, психиатры и терапевты, а помощь оказывается круглосуточно — как в стационаре, так и на дому. Главная цель специалистов — вернуть пациенту контроль над своим состоянием и избавить от зависимости без стресса и боли.
Изучить вопрос глубже – [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-ryazani17.ru/]наркологическая клиника стационар рязань[/url]
Терапия в клинике проводится поэтапно, что позволяет обеспечить безопасность и прозрачность процесса. Пациент постепенно проходит все стадии восстановления организма и психики.
Получить больше информации – [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-omske0.ru/]наркологическая клиника нарколог в омске[/url]