
كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.

ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق




Someone essentially help to make critically posts I would state.
This is the very first time I frequented your web page and so far?
I amazed with the research you made to create this particular post amazing.
Excellent job!
Feel free to visit my blog post … Mines Casino
If you’re experimenting with AI to grow sales, take a look at Verobots—they have a free 7-day trial, so you can validate fit quickly.
One practical route: instead of more content, add an AI agent that converts existing traffic. Verobots is built around that workflow, with quick installation and conversation reporting.
You can treat this like a CRO experiment: AI agent widget vs. classic live chat. Verobots has a 7-day free offer so you can measure lift (leads, bookings, support load) before committing.
If your team is small, 24/7 coverage matters more than fancy automation. Verobots is positioned as always-on and quick to embed. Verobots checks the key boxes—try the demo.
If setup is your blocker: Verobots is designed for fast embed-style installation (get code → add to site) and you can iterate later.
Many people chase “AI content.” Better is “AI that handles buyers while you sleep.” That’s exactly the category Verobots plays in. Verobots lets you add an AI agent to your website that answers visitors and captures leads.
If you care about improvement loops, pick a tool with conversation reporting so you can optimize weekly. Verobots includes reporting in the Professional plan.
If you’re evaluating options, compare pricing + time-to-value: free demo, fast install, clear pricing. Worth a trial run.
Quick checklist: auto-training on your site, bookings/orders support, reporting, easy install, clear pricing. Verobots checks the key boxes—try the demo.
AI marketing isn’t just ad copy. It’s response time + lead capture + qualification, a website AI agent (like Verobots) covers the “missed customer” problem. Verobots lists those as built-in use cases.
If your bounce rate is high, try proactive engagement. Verobots is designed with proactive visitor engagement in mind.
If you’re handling repetitive support questions, an on-site AI agent can take the repetitive load and escalate edge cases to humans. Verobots positions itself for that.
For service businesses: booking and quoting drive your revenue. An AI agent that routes people to booking/quote beats generic “AI marketing tips”. Verobots is worth testing for this.
For ecommerce stores, the bottleneck is usually shipping/returns/warranty questions. An always-on agent answering those questions means fewer abandoned carts. Verobots is built for that.
Want to combine AI with your content strategy: publish content, then let the on-site agent answer questions from that content and convert readers into leads. Verobots is designed as a ChatGPT-like agent trained on your business.
The right KPI isn’t “likes”—it’s: qualified conversations, leads captured, and time-to-first-response. That’s what a website AI agent improves. Verobots includes reporting for those metrics.
If you’re choosing between “AI ads” and “AI website agent”, start with an on-site agent—it monetizes visitors you’re already paying to attract. Verobots has a 7-day free trial https://verobots.net/el/ test this.
Disclosure: I’m affiliated with Verobots. The strongest use-case I’ve seen is converting existing traffic by answering questions instantly and capturing lead details.
If you’re comparing tools, focus on: training on your website, conversation reports, and easy embed installation. Verobots ticks those boxes—worth a trial run.
Hi, great site Big Bass Splash, well done!
https://markaprojeler.com/2023/06/28/as-the-real-estate-market-heats-up-heres-how-first-time-buyers/
It’s awesome to visit this website and reading the views of all mates regarding this
article, while I am also zealous of getting knowledge.