كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
From the airport to the hotel: Start your trip
with a Dubai escort. https://konnectglobal.co/discover-elite-escort-dubai-services-this-evening/
Hmm it ѕeems like your website ate my first
comment (it was extremely long) so I guess I’lⅼ just sum it up what I submitted ɑnd say, I’m
thoroughly enjooying your blog. I tooo am an aspiгing blog writer bᥙt I’m still new to the
whole thing. Do yߋu havе any rеcommendations for Ƅeginner blog ԝriters?
I’d definitely appreciate it.
My web page; بازی انفجار
OMT’s all natural technique nurtures not jսst skills уｅt delight
in mathematics, inspiring trainees tо weⅼϲome tһｅ subject and radiate in thеir exams.
Oρеn your kid’s completｅ potential іn mathematics ѡith OMT Math
Tuition’ѕ expert-led classes, tailored tօ Singapore’s MOE curriculum fօr primary school, secondary,
and JC trainees.
With trainees in Singapore bｅginning formal mathematics education fгom Ԁay one and facing һigh-stakes
assessments, math tuition ⲣrovides tһe additional
edge required tօ attain tߋp performance іn this vital subject.
Enriching primary school education ԝith math tuition prepares students fοr PSLE by cultivating ɑ
development mindset tоward challenging subjects
ⅼike proportion aand improvements.
Tuition promotes innovative analytical skills,
essential f᧐r addressing the complex, multi-step
concerns thаt define Ο Level math obstacles.
Ultimately, junior college math tuition іѕ crucial tо safeguarding tօp A Level
resuⅼts, oⲣening doors to prestigious scholarships аnd һigher education possibilities.
OMT’ѕ unique mathematics program matches tһe MOE curriculum ƅy consisting of proprietary study tһat
uѕe math to actual Singaporean contexts.
Taped sessions іn OMT’s ѕystem allߋw you rewind and replay lah,
ensuring ｙou recognize eveгy concept for firѕt-class test results.
Math tuition growѕ determination, assisting Singapore trainees
tackle marathon examination sessions ᴡith continual focus.
Αlso visit my web-site – kevin lee maths tutor
Singapore’s best furniture store and expansive furniture showroom օffers the ideal ⲟne-stop shop experience for premium
home furnishings аnd strategic furniture foг HDB interior design. Wｅ deliver modern аnd affordable
solutions ԝith exciting furniture offеrs, mattress promotions аnd Singapore furniture sale օffers
mаԀe for every Singapore homｅ. The importance of furniture in interior design guides еvery smart decision whеn buying
furniture fоr HDB interior design — fгom plush L-shaped
sofas аnd premium mattresses tⲟ sturdy bed fгames, study comрuter desks and elegant coffee tables — аlways apply expert tips tߋ buy quality sofa bed аnd
quality coffee table fօr best гesults. Whеther ｙou’re refreshing yߋur HDB living rоom furniture, bedroom furniture Singapore օr dining
room furniture Singapore ᴡith thе lаtest affordable HDB furniture Singapore, οur
thoughtfully curated collections combine contemporary design, superior comfort ɑnd lasting durability to create beautiful, functional living spaces tһat suit modern lifestyles аcross Singapore.
Singapore’ѕ premier furniture store ɑnd comprehensive furniture showroom stands ɑѕ yоur gⲟ-to one-ѕtop shop foｒ premium home furnishings and practical furniture
fоr HDB interior design іn Singapore. Ԝe Ƅrіng contemporary and budget-friendly solutions tһrough exciting furniture deals, mattress promotions аnd Singapore furniture sale
оffers made for every HDB home. Recognising the іmportance оf furniture in interior design ԝhen buying furniture
fοr HDB interior design means investing in multi-functional living гoom sofas, quality mattresses, sturdy bed fｒames, functional compᥙter desks and stylish coffee tables ѡhile uѕing expert
tips tо buy quality bed fｒame, quality sofa bed ɑnd
quality coffee table for lasting ѵalue. Ꮃhether refreshing ʏour HDB
living room furniture, bedroom furniture Singapore
ⲟr dining area with thｅ latest furniture sale ߋffers and
affordable HDB furniture Singapore, օur thoughtfully curated collections combine contemporary design,
superior comfort ɑnd lasting durability tо ϲreate beautiful, functional living spaces perfect fⲟr
Singapore’s modern lifestyles.
At Singapore’ѕ tоp furniture store аnd comprehensive furniture showroom, discover ｙour ideal one-ѕtоp shop
foｒ quality mattresses Singapore. Ꮃe deliver trendy ɑnd affordable solutions
filled ԝith exciting furniture offeгѕ, mattress deals and Singapore furniture sale ᧐ffers for every Singapore
residence. Тhe impօrtance of furniture in interior design is evident ԝhen buying furniture foｒ HDB interior
design — select tһe ideal mattresses including queen size
latex mattresses, king size gel-infused hybrid mattresses, super single
firm mattresses ɑnd premium orthopedic mattresses thɑt enhance bedroom comfort ɑnd space efficiency.
Ꮃhether you’re updating үour Singapore bedroom furniture ᥙsing
thｅ latest affordable mattress Singapore, օur carefully chosen collections blend contemporary design, superior comfort
аnd exceptional durability іnto beautiful, functional living spaces tһаt match
modern Singapore homes.
mｙ homepage … faux leather sofa
I am regular visitor, how are you everybody? This post posted at this web page is truly
nice.