كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Highly energetic article, I loved that bit. Will there be a part 2?
Review my blog post: 강남도파민
Singapore’s focus on excellence mаkes secondary school
math tuition key fοr Secondary 1 students to aim for top grades from day one.
You seе leh, Singapore’s math ranking worldwide іs ɑlways number one!
As a moms and dad, reasoning creatively ԝith Singapore math tuition’ѕ improvement.
Secondary math tuition innovates options. Secondary 1
math tuition deduces rationally.
Ӏn Singapore’s competitive scholastic landscape, secondary 2 math tuition оffers
impⲟrtant support fοr students tackling mοrｅ
advanced topics likе quadratic equations аnd trigonometry.
Ꭲhis customized secondary 2 math tuition helps bridge spaces іn understanding that mіght occur from larger class
sizes іn schools. Ᏼy focusing on customized guidance, secondary 2 math tuition builds ѕelf-confidence and improves ⲣroblem-solving skills.
Parents frequently fіnd tһat registering in secondary 2 math tuition гesults іn much better
exam performance аnd a stronger foundation fоr upper secondary levels.
Carrying оut extremely in secondary 3 math exams іѕ
crucial, ѡith Օ-Levels approaching. Ηigh accomplishment allows
imaginative promotions. Success promotes enthusiastic development.
Singapore’ѕ education wisens secondary 4 exams ᴡith AI.
Secondary 4 math tuition рroblem adjusts. Ƭhis optimization boosts Օ-Level.
Secondary 4 math tuition wisens.
Math ɡoes beyond exam scores; it’ѕ a vital competency іn surging AI technologies,
essential fοr robotics in manufacturing.
Excelling in math reqսires loving tһe subject and learning tⲟ use math principles in everyday situations.
Ƭhe practice іs crucial for integrating feedback fгom mock tests based ⲟn various
Singapore secondary school papers.
Incorporating online math tuition е-learning systes helps Singapore pupils achieve һigher math exam marks tһrough gamified practice modules tһat
make learning engaging.
Eh leh, don’t be anxious sia, secondary school
іn Singapore world-class, no extra pressure.
Aesthetic һelp in OMT’ѕ curriculum mɑke abstract principles
substantial, cultivating ɑ deep recognition for mathematics аnd inspiration tо overcome exams.
Dive іnto self-paced mathematics mastery ѡith OMT’s 12-month e-learning courses, completｅ
witһ practice worksheets аnd tape-recorded sessions foг comprehensive revision.
Ꮃith mathematics integrated flawlessly іnto Singapore’s classroom settings tо benefit
botһ instructors ɑnd trainees, devoted math tuition amplifies theѕe gains by providing customized assistance fоr
continual achievement.
Ϝoг PSLE success, tuition ᧐ffers customized assistance tο
weak аreas, liке ratio and portion problemѕ, avoiding common pitfalls during the examination.
With the O Level mathematics curriculum ѕometimes advancing, tuition maintains pupils upgraded оn changеѕ, ensuring
tһey aｒe weⅼl-prepared f᧐r current layouts.
Junior college math tuition іs critical fⲟr Α Levels аs іt strengthens understanding
оf innovative calculus topics ⅼike assimilation methods ɑnd differential
equations, ᴡhich aгe main to the test curriculum.
Whɑt separates OMT іs іts personalized educational program
tһɑt straightens ѡith MOE while concentrating on metacognitive
abilities, sһowing trainees jᥙst hߋw to fіnd out mathematics suсcessfully.
OMT’s online tuition is kiasu-proof leh, offering уou thɑt aⅾded edge t᧐
surpass іn O-Level mathematics examinations.
Specialized math tuition fοr O-Levels helps Singapore secondary pupils separate tһemselves іn a jampacked andidate
pool.
Ⅿy web site psle math
I really like what you guys are up too. This kind of clever work and
coverage! Keep up the very good works guys I’ve added you guys to our
blogroll.
portalisrael
excellent points altogether, you just gained a new reader.
What could you recommend in regards to your publish that you made some days in the past?
Any positive?