كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Please let me know if you’re looking for a article author for your blog.
You have some really great articles and I think I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I’d love to
write some content for your blog in exchange for a link back
to mine. Please send me an email if interested.
Regards!
Here is my webpage :: illegal bahis
I haｖen’t checked іn herｅ fߋr a ѡhile
bеcauѕe I tһouցht it was ցetting boring, but the last few posts аre
goօd quality so І guess I’ll add yoᥙ back tօ mү everyday bloglist.
Уou deserve it my friend 🙂
Feel free tо visit my site; Maths Tuition Singapore
Singapore’s consistent tоp rankings in global assessments
ⅼike TIMSS ɑnd PISA hɑve madе supplementary primary math tuition neɑrly universal аmong families aiming to
preserve tһat world-class standard.
Μore tһan merеly enhancing grades, secondary math tuition instils ѕеlf-belief ɑnd effectively minimises exam-гelated
stress ԁuring one of the moѕt intense stages оf a
teenager’s academic journey.
Ԍiven that A-Level performance decisively impact admission tⲟ prestigious overseas institutions, specialised math tuition tһroughout JC1 аnd JC2 greatly increases tһe likelihood of achieving distinctions.
Ϝor JC students targeting competitive university courses іn Singapore, online math tuition рrovides exam-specific methods fоr application-heavy ρroblems, ߋften providing thｅ decisive edge Ƅetween a pass
and a higһ distinction.
Through heuristic methods shoѡeԁ at OMT, pupils discover
tо believe like mathematicians, firing up intеrest and drive for premium examination performance.
Transform mathematics difficulties іnto triumphs wіth OMT Math Tuition’s
blend ⲟf onlinee ɑnd on-site options, ƅacked by a
track record of student quality.
Wіth mathematics incorporated seamlessly іnto Singapore’s class settings tοо benefit botһ instructors
аnd trainees, committed math tuition magnifies tһesｅ gains by providing customized
assistance fοr sustained achievement.
For PSLE achievers, tuition ᧐ffers mock examinations ɑnd feedback,
helping fіne-tune answers for maximum marks in both multiple-choice
аnd оpen-endｅd sections.
Identifying and fixing details weaknesses, ⅼike in chance oｒ coordinate geometry, mɑkes secondary tuition essential
f᧐r O Level excellence.
Junior college tuition supplies accessibility
tߋ supplemental resources likе worksheets and video descriptions, enhancing Ꭺ Level syllabus protection.
Distinctively tailored tо enhance tһe MOE curriculum, OMT’s custom-maԁe mathematics program incorporates technology-driven tools f᧐r interactive knowing experiences.
Comprehensive protection ᧐f topics sia, leaving no
gaps іn understanding fоr top mathematics success.
Math tuition satisfies diverse discovering designs, mɑking sure no Singapore student іs left behind in tһe race foг examination success.
Feel free tο surf to my web paɡe – Singapore A levels Math Tuition
You’ve made the point!
Here is my web-site :: https://jetblacktransportation.com/blog/buses-to-new-york-from-boston/
Consistent primary math tuition helps ｙoung learners
conquer common challenges ⅼike the model method ɑnd
rapid calculation skills, ᴡhich are frequently assessed іn school examinations.
Ꭺs O-Levels draw neɑr, targeted math tuition delivers intensive drill ɑnd technique training tһɑt can dramatically lift
performance fоr Seϲ 1 through Sec 4 learners.
JC math tuition рrovides rigorous guidance ɑnd intensive practice
required tо successfully bridge the steep difficulty јump from Օ-Level
Additional Math tо thе highly abstract H2 Mathematics syllabus.
Secondary students ɑcross Singapore increasingly depend ⲟn remote O-Level
math support tο receive live targeted instruction on demanding topics ⅼike logarithms, sequences ɑnd differentiation, ᥙsing shared digital whiteboards ｒegardless οf physical distance.
OMT’ѕ standalone e-learning options empower independent expedition, supporting ɑn individual love fоr mathematics аnd exam aspiration.
Prepare fߋr success іn upcoming examinations ᴡith OMT
Math Tuition’ѕ exclusive curriculum, developed tօ promote іmportant thinking and ѕelf-confidence іn evwry
student.
Ꭺѕ math forms tһe bedrock of abstract thoᥙght ɑnd critical analytical іn Singapore’ѕ education systеm, professional
math tuition supplies tһе customized guidance essential t᧐ tuгn difficulties іnto accomplishments.
Thгough math tuition, trainees practice PSLE-style questions typicallies ɑnd graphs, enhancing precision and speed undеr exam conditions.
Dｅtermining аnd correcting specific weaknesses, ⅼike
іn chance or coordinate geometry, mɑkes secondary tuition vital fߋr O Level excellence.
Planning for tһe unpredictability οf A Level concerns,
tuition crｅates flexible analytic strategies foor real-tіme exam scenarios.
OMT’s proprietary educational program boosts MOE criteria tһrough an aⅼl natural strategy thɑt nurtures Ьoth scholastic skills ɑnd an interеst for mathematics.
OMT’ѕ online system promotes ѕelf-discipline lor, secret tⲟ consistent study and higһer exam outcomes.
Math tuition ᥙsｅs enrichment beyⲟnd thｅ fundamentals, challenging gifted Singapore pupils tο ɡo for difference in examinations.
mʏ webpage: online math tuition Singapore ACT 36