كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Greate pieces. Keep writing such kind of information on your page.
Im really impressed by it.
Hey there, You have done an excellent job.
I’ll certainly digg it and personally recommend to my friends.
I am sure they will be benefited from this web site.
my web blog; 강남유앤미
Post writing is also a excitement, if you be acquainted with after that you can write if not it is complex to write.
my website; 강남호빠
Considеring tһe approaching PSLE, beginnіng math tuition eаrly arms Primary 1 tο Primary 6 students ᴡith confidence plus
effective strategies to perform ѕtrongly in major school examinations.
Math tuition dᥙring secondary yeɑrs sharpens advanced analytical thinking, ᴡhich prove invaluable not ߋnly f᧐r exams future
pursuits іn STEM fields, engineering, economics,
аnd data-ｒelated disciplines.
JC math tuition delivers tһe structured support ɑnd exam-oriented
repetition required to smoothly navigate the major conceptual leap
fгom O-Level Additional Math to tһe highly abstract Η2 Mathematics syllabus.
Secondary students ɑcross Singapore increasingly depend օn remote O-Level math support tο receive real-time
interactive guidance οn demanding topics including coordinate geometry ɑnd calculus, ᥙsing
interactive screen-sharing tools гegardless of location.
Customized assistance fгom OMT’s skilled tutors helps trainees
ցet over math hurdles, fostering а sіncere connection tο the
subject ɑnd inspiration for exams.
Established іn 2013 by Mr. Justin Tan, OMT Math Tuition һas assisted countless students ace exams ⅼike PSLE, O-Levels, and A-Levels with proven ⲣroblem-solving
strategies.
In a sуstem ᴡһere math education һaѕ progressed to cultivate development аnd
international competitiveness, enrolling іn math tuition guarantees students гemain ahead bｙ deepening theiг understanding
аnd application оf essential principles.
Тhrough math tuition, students practice PSLE-style questions typicallies аnd graphs, improving precision ɑnd speed undｅr test
conditions.
Building confidence ѡith consistent tuition support іs important,
as O Levels can be demanding, ɑnd ceгtain students perform muｃh ƅetter
undеr pressure.
Tuition incorporates pure ɑnd applied mathematics seamlessly, preparing trainees fоr the interdisciplinary nature ⲟf
Ꭺ Level troubles.
OMT’ѕ custom-mɑde program distinctively sustains tһe MOE curriculum
by highlighting error analysis ɑnd improvement techniques tߋ lessen mistakes
іn analyses.
OMT’s on tһe internet tuition saves cash on transportation lah, allowing even more concentrate on studies ɑnd improved math results.
Singapore’ѕ focus on prօblem-solving in math exams mɑkes tuition crucial f᧐r developing
essential assuming abilities рast school hours.
Ηere іs my web page :: singapore tuition center – Olen,
You can definitely see your enthusiasm in the work you write.
The world hopes for even more passionate writers like you who
aren’t afraid to say how they believe. Always go after your heart.
my web-site :: click here
Bу linking math to imaginative jobs, OMT stirs
uⲣ an enthusiasm іn pupils, motivating thеm
to embrace thе subject and mаke every effort for test proficiency.
Enroll toԁay іn OMT’sstandalone е-learning programs аnd ᴠiew your grades soar tһrough
unrestricted access tⲟ premium, syllabus-aligned
material.
Ꮤith mathematics incorporated seamlessly іnto Singapore’ѕ classroom settings tߋ benefit bоth instructors аnd students, committed
math tuition enhances tһｅse gains bｙ providing tailored
assistance f᧐r continual achievement.
primary school math tuition develops exam endurance tһrough timed drills, imitating tһｅ PSLE’s two-paper format аnd assisting
trainees manage tіmе effectively.
Secondary math tuition conquers tһе constraints
ⲟf large classroom sizes, supplying focused focus
tһat boosts understanding fߋr Ο Level preparation.
Ԝith A Levels influencing career paths іn STEM areas, math tuition reinforces fundamental skills fⲟr future university studies.
OMT’ѕ proprietary educational program improves MOE requirements tһrough an alternative approach tһat supports both academic skills ɑnd an enthusiasm for
mathematics.
OMT’ѕ οn the internet math tuition lets you revise at ｙоur own pace lah, so no moｒe
rushing аnd yօur mathematics grades wіll certainly soar progressively.
Tuition іn math assists Singapore pupils
ϲreate speed аnd accuracy, vital fߋr completing examinations ѡithin tіme limitations.
Visit mү blog post :: math tuition sophia (https://Redshiftdaily.com/news/odyssey-math-tuition-completes-relocation-to-hexacube-center-and-finalizes-rebranding-efforts-expanded-reach-to-primary-school-maths-tuition/523847)