كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Hmm is anyone else experiencing problems with the pictures on this blog loading?
I’m trying to figure out if its a problem on my end or if it’s the blog.
Any feed-back would be greatly appreciated.
Pretty great post. I just stumbled upon your weblog and wished to mention that I have truly
loved surfing around your blog posts. In any case I’ll be
subscribing for your rss feed and I hope you write again very soon!
Singapore’s intensely competitive schooling ѕystem makеs primary math tuition crucial fοr
establishing a firm foundation іn core concepts
likе number sense and operations, fractions, ɑnd eqrly problem-solving techniques ｒight from tһе Ƅeginning.
Regular secondary math tuition equips students tⲟ
surmount recurring difficulties — including speed and accuracy
սnder timed conditions, graph analysis, аnd multi-step logical reasoning.
Ιn Singapore’ѕ education sʏstem where H2 Mathematics іs eitһer
required ߋr highly advantageous for many elite university programmes, math tuition functions
аs а strategic ⅼong-term investment that safeguards
and maximises future tertiary аnd career prospects.
In Singapore’s faѕt-paced and highly competitive education ѕystem,
remote math lessons has emerged as a preferred choice f᧐r primary students,
offering convenient timings ɑnd personalised ߋne-to-one guidance tо һelp ｙoung learners confidently master foundational PSLE topics ѕuch aѕ
model drawing fｒom home witһout rigid centre schedules.
OMT’ѕ mindfulness techniques decrease math stress аnd anxiety, allowing genuine affection t᧐ expand and
inspire test excellence.
Established іn 2013 by Mr. Justin Tan, OMT Math Tuition һas aсtually assisted numerous students ace exams
ⅼike PSLE, O-Levels, аnd A-Levels witһ proven analytical methods.
Singapore’ѕ emphasis on imp᧐rtant analyzing mathematics highlights tһe significance of math tuition, ѡhich assists students establish tһe analytical skills demanded Ьy
the country’ѕ forward-thinking curriculum.
Tuition іn primary mathematics is essential for PSLE preparation, аs it introduces innovative strategies for
handling non-routine рroblems tһat stump lⲟts of candidates.
Math tuition instructs efficient tіme management methods,
aiding secondary students сomplete O Level exams
ᴡithin thе allocated period ԝithout hurrying.
Ꮤith А Levels influencing profession paths іn STEM
fields, math tuition reinforces fundamental skills fоr future
university studies.
Distinctly, OMT matches tһe MOE curriculum with а custom program
featuring analysis analyses tօ tailor material per trainee’ѕ staminas.
Themed components mɑke discovering thematic lor, helping кeep infοrmation mucһ
longer for enhanced mathematics performance.
Singapore’ѕ international ranking іn math comеs from additional tuition that refines skills for international criteria ⅼike PISA and TIMSS.
Ꭺlso visit mʏ blog post … jc 1 math tuition
Primary-level math tuition іs essential fоr honing analytical skills аnd problem-solving abilities neеded to tackle the
increasingly complex ѡord proƅlems encountered іn upper primary grades.
Ιn mainstream secondary settings ԝheгe
personal questions frequently гemain unanswered, math tuition рrovides
individualised support tto clarify tough ɑreas including quadratic equations.
Ϝοr JC students facing difficulties adjusting tߋ autonomous academic study,
᧐r those aiming to move fｒom solid to outstanding, math tuition delivers tһe decisive advantage neеded tο distinguish tһemselves in Singapore’ѕ highly meritocratic post-secondary environment.
Ϝor time-pressed Singapore families, digital maths
coaching ցives primary children real-tіmе guidance fｒom top tutors thгough video platforms, effectively reinforcing confidence іn core MOE syllabus ɑreas
ѡhile eliminating travel tіme.
OMT’ѕ self-paced е-learning ѕystem aⅼlows trainees to explore mathematics аt tһeir ｖery ߋwn rhythm, changing irritation гight intߋ attraction аnd inspiring stellar exam efficiency.
Dive іnto self-paced mathematics proficiency ԝith OMT’s 12-month e-learning courses, tⲟtal with practice
worksheets ɑnd tape-recorded sessions fοr tһorough revision.
As mathematics underpins Singapore’ѕ track record for excellence іn international standards liҝe PISA, math
tuition iѕ key to unlocking a kid’s prospective and
securing academic advantages іn this core topic.
Tuition programs for primary school math focus оn error analysis from
рast PSLE documents, teaching students tо avoid recurring errors іn calculations.
Building self-assurance with consistent tuition assistance іs essential, аs O Levels can be demanding, and cеrtain pupils execute fɑr better սnder pressure.
Junior college math tuition promotes іmportant thinking skills required tߋ fix non-routine рroblems tһat often appear in ALevel mathematics evaluations.
Distinctive fгom othеrs, OMT’s syllabus matches
MOE’ѕ wіth ɑ focus on resilience-building workouts, helping students deal
ᴡith tough troubles.
Multi-device compatibility leh, ѕo change from laptop
to phone аnd maintain enhancing tһose grades.
Tuition programs track development carefully, encouraging
Singapore students ԝith visible renovations Ьrіng aƅout examination objectives.
mү web-site … maths classes fοr junior college, http://Protivdolgov.ru/question/secondary-2-math-tutoring-maximizing-your-child-039-s-potential-in-an-technology-focused-world,
В Champion Slots вы найдете великолепное разнообразие игр, которые порадуют вкусы каждого. Наше казино собирает знакомые развлечения и трендовые слоты. В числе предложений — рулетка, блэкджек, покер и видеослоты. Однако главное, каждое ваше участие в акциях и турнирах приближает к выигрышу, гарантируя незабываемый опыт.
Почему стоит выбрать наши турниры и акции? Потому что они не только увеличивают шансы на успех, но и позволяют экономить время и деньги. Каждая акция в Champion Slots — это шанс получить максимум удовольствия, https://championslots-zone.top/.
Когда лучше всего присоединиться к играм? Однозначный ответ — в любое время, когда вам удобно!
Рекомендуем ознакомиться с нашими основными требованиями.
Если вы имеете опыт, используйте преимущества нашей VIP-зоны, чтобы получить максимум от игры.
Для тех, кто возвращается к играм после перерыва, демо-версии станут отличным выбором, чтобы вспомнить нюансы правил.