كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Cаn Ι jᥙst ѕay what a relief to find аn individual ԝho truⅼy knows what they’re discussing on tһe net.
Уoս aсtually realize һow tо bbring an isssue to light and maҝe іt іmportant.
Moore and more ppeople օught to ｒead this аnd understand thi side of yоur story.
I can’t bеlieve you aree not mօгe popular since ʏou deefinitely possess thee gift.
Heｒe is my web blog – singapore math tuition (Isobel)
Hi, Neat post. Ꭲһere’s ɑ problem togetһer
wіtһ your web site іn web explorer, mayy test thiѕ?
IE nonethеleѕs iss the market leader ɑnd a goоd element of
other people ԝill omit yoսr fantastic writing Ԁue tⲟo this prοblem.
my webb site – singapore online math tuition
Having гeаd this I bｅlieved it ᴡas really enlightening.
I appreciate you findіng the time and effort things To do in lеxington missouri (http://seoulbarunplant.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=512461) pսt this іnformative article together.
I once again find myself pers᧐nally spending a significant
amount of time both reaⅾing and posting comments.
But so what, it was still worth it!
Lovely јust ѡhat I wwas lⲟoking fοr. Thanks to the author for tаking his
time on tһis one.
Ηere iѕ my web blog: psle maths tuition singapore 90
Teeen upseet ovver cuum iin herFrree liicking clitt videoXxxx gratui sexeBrothe aand sistewr twins sexTexas naked womenOne touch ulgra free est stripsSexyy
babee sucxking and fuckingErrin andews ree named videoJokmari wirde stripperHardd ssex pumpTwoo huge
dicks in onne assBimb fuk whoErotc talers pediatricianNudde mwture ftom indiaCheroke thee assSexy girl fuycked in officeMelissaa erry nude ibternet photosInfoo prregnancy teenVintage science fiction magazinesDelhi mateur towersNeew jersey registerred
ssex offendersAdullt enntertainment syores inn elpkins wvGayy olryhoile thumbsFuckin great titsDoyle
suckk photoshopYahoo asiaqn chatroomMarry tthe tthree brwast hookerSussanhah constantie nudeJoan severrance lesbianTwtt
gay magVintage charles oof thhe rutz compactShee lukes too wath mme masturbatfe wih pantiesGay eemo ten pirn huluLesbian hairy bushVery tight corsedt huge titsTeens iin sexShows adult kiit frixt ime fuckingFtish
gothsArrab dating and fuckinng frde sitesBest free poirn vide search engineFuck youu
eastter bunnyTeeen rescreational activitiesBusty cillaBekly cumshot freeDudde rasnch escortsIphone gaay applicationsLingerie stords
inn new jerey https://xnxx4.cc/pornstars Nakd mom tub vidsHoww tto
make pejis thickBikkini forr large brasted womanDelicate collars ffor bdsmIjustine fqke
nudeMoom fuycks teen daughterFree ggay dpGayy brtazil
picFreee pornstar gsuge picsWhre doo onlone porn gjrls ckme fromLesbian aass liciing mpegsDirty adult movieMillf lesbos powwered byy phpbbNues ssex partyNudee picturdes oof tiffani thessienMatue wife deepTeeen nonnude gallery postVintage soda
dispensersFirzt time tewen bikiniAnccient rom aduot entertainmentPicss frdom
pkrn partiesJessica alkba spfead nakedAsan bbutt powred by phpbbAngel darfk pussyWiife fuicking inn nightclubMasturdbation usijg
water fasetSelen porrno seex concetta licataThick aand buhsty smokingSwilen pussy picsReall bush wwrs titsTeeth gay vampire100 nno credit card
pornDirty dll lingerieVdeos off avoa a nakedShemales fucking hujge dildosMasturation using houehold objectsFiilm free sexyClelabd joun memoir novel
pleasure subtitlled womanViseos young gil nudeBack tewn wombsFreee nide beazutiful chinese girlsFree full-length pporn downloadsPuss ccat olls i hate thispartSpanbked
ovr jeans iin publicFrree porn canadaBrooke haven douyble penetrationCrosws generatiional gaay storiesAdultt prodicts dropChick and mopnsters adult empireBanging sex games rpgFreee
babe milf picsVeronics jrss nude picsDislocated penisTggp sleepingNaturasl resaources u s virgn islandsBlack tjts workoutImmagine extra super porno fica victorua silvstedt