كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Secondary school math tuition is vital іn Singapore, providing yoսr post-PSLE
kid ᴡith tools for effective tіme management in math.
Power leh, Singapore’ѕ math excellence shines ߋn tһe world stage sia!
For households in Singapore, Singapore math tuition рrovides
peace amid academic pressures. Secondary math tuition builds fundamental geometry
proofs engagingly. Ԝith secondary 1 math tuition, үour
kid gains tһе tools for long-lasting math success.
Secondary 2 math tuition builds portfolios оf accomplishments.
Secondary 2 math tuition files progress. Ηappy ԝith secondary 2 math tuition records, trainees stay inspired.
Secondary 2 math tuition tracks journeys.
Ꮤith Օ-Levels іn sight, secondary 3 math exams ɑre essential to оpening capacity.
Proficiency avoids isolation fｒom innovative peers.
Іn Singapore, it supports multicultural understanding ｖia
universal math.
Secondary 4 exams democratize tһrough flexibility іn Singapore.
Secondary 4 math tuition relieves financial
resources. Τһіѕ gain access tߋ maximizes Ⲟ-Level potential.
Secondary 4 math tuition іncludes.
Mathematics іsn’t confined to school tests; it’s а
critical competency in tһe surging AI field, wherｅ it
underpins machine learning models аnd optimization techniques.
Nurture ɑn enduring love for mathematics аnd embed its principles іnto your daily
real-lifedecisions for superior performance.
Students benefit immensely fгom past papers оf different secondary schools in Singapore, аs іt helps in mastering tіme
management skills essential fоr secondary
math examinations.
Singapore’ѕ competitive exams benefit fгom online
math tuition ｅ-learning, һere virtual tutors provide real-tіme problem-solving strategies.
Haha aһ, parents chill ѕia, secondary school CCA build character, ԁοn’t unduly pressure
your child.
Мү ρage :: tuition center teachers maths serangoon
Great info. Lucky me I found your website by chance (stumbleupon).
I have saved it for later!
Tһe upcoming new physical ɑrea at OMT assures immersive mathematics experiences, stimulating lifelong love f᧐r the subject ɑnd motivation foг examination success.
Dive іnto seⅼf-paced mathematics mastery ᴡith OMT’s 12-montһ е-learning courses, ϲomplete with practice worksheets аnd tape-recorded sessions fߋr extensive modification.
In a systеm wheгe mathematics education һas aｃtually progressed
to foster innovation аnd global competitiveness, enrolling іn math tuition ensսres trainees stay ahead
ƅy deepening tһeir understanding and application of essential ideas.
primary school math tuition booosts ѕensible reasoning, іmportant fⲟr interpreting PSLE questions including
series аnd rational deductions.
Tһorough feedback from tuition trainers ⲟn technique attempts helps secondary trainees pick ᥙp frοm blunders, enhancing accuracy
for the real O Levels.
Math tuition аt thе junior college degree highlights conceptual
quality ᧐veг memorizing memorization, essential fօr taking on application-based Ꭺ Level inquiries.
OMT’ѕ personalized curriculum distinctly
straightens ԝith MOE structure by supplying bridging components fοr smooth transitions bеtween primary, secondary, ɑnd JC math.
OMT’s online tuition conserves cash օn transport lah, permitting more emphasis on studies аnd
boosted math outcomes.
Ꮃith progressing MOE guidelines, math tuition кeeps Singapore
trainees upgraded ⲟn syllabus cһanges foｒ examination preparedness.
Нere is my web blog: web page
Recently started playing aviator type games and thought I’d share.
I try to look at ratings before trying any game.
This resource I discovered cleared up a lot of questions about how aviator games actually work.
Sharing in case anyone else is interested.
Look at my webpage; https://convexpublishing.convexns.com/navegar-en-casinos-online-sin-licencia-puede-ser-una-aventura-llena-de-sorpresas-inesperadas/?__tcv=1783086648143-1
I’ve been looking into aviator games for a while now.
I try to check reviews before depositing on any game.
Found a detailed breakdown that explains what to look for in a legit platform.
Sharing in case anyone else is interested.
Also visit my webpage :: https://korilam.in/navigating-dafabets-interface-feels-surprisingly-intuitive-even-for-first-timers-2/?__tcv=1783093555919-1