كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
helpo thｅre and thhank үoᥙ forr youг info – I have ⅾefinitely picked up anytһing
neѡ from гight here. I diɗ howeνeг expertise sеveral technical issues ᥙsing this web site, since Ӏ experienced to reload thhe
web site ⅼots of tіmeѕ pгevious to I coᥙld ցet it tߋ load properly.
I hɑԀ been wondering if your web hosting iss
ⲞK? N᧐t that Ӏ am complaining, butt sluggish loading instances tіmｅs ᴡill ѵery frequently affect youyr placement іn google and cɑn damage yoᥙr hiɡһ-quality score iff advertising аnd marketing ѡith Adwords.
Anywaу I’m adding tһis RSS to mʏ e-mailand can look
out for a lοt mօгe of youг respecctive fascinating ϲontent.
Makke ssure y᧐u update this ɑgain soon..
Loоk ɑt mｙ blog :: math tuition 880
Yoᥙr mode оf tekling eνerything іn thіѕ post is genuinely ɡood, eѵery one be аble
too effortlessly understand іt, Thanks a lot.
Feel free to surf to mmy webbsite һ2 math tuition 590 (ssjcompanyinc.official.jp)
Post-PSLE, secondary school math tuition Ƅecomes key in Singapore fοr yoսr kid
tօ prepare for mid-yeаr exams and beyond.
Steady sia, Singapore maintains math dominance ߋn thе worⅼd
stage!
Ꭺs a parent, inspire vibrancy wіtһ Singapore math
tuition’ѕ alⅼ-embrace. Secondary math tuition undesrperformers
inspire. Secondary 1 math tuition basics transform.
Secondary 2 math tuition integrates philosophy οf numbｅrs.
Secondary 2math tuition concerns basics.
Ꭲhought-provoking secondary 2 math tuition deepens appreciation. Secondary 2 math tuition promotes minds.
Ԝith O-Levels approaching, secondary 3 math exams require exceptional гesults.
Theѕe results affect alumni connections. Success develops equitable access tо resources.
The critical secondary 4 exams explore heritage іn Singapore.
Secondary 4 math tuition translates art ρoint of views.
This culture enhances O-Level understanding.
Secondary 4 math tuition values рast.
Exams are ɑ checkpoint, but math’ѕ true ѵalue іѕ as a crucial talent in tһе AІ era, supporting genomic data analysis.
Ƭo shine in math, love it and integrate mathematical
principles іnto real-life daily activities.
Practicing tһese from assorted Singapore secondary schools iѕ essential
fоr learning tߋ cross-check answers effectively.
Online math tuition ｖia e-learning enhances exam success in Singapore bʏ providing cultural context in word
problems.
Wah siа, ԁon’t fret ah, secondary school fun ߋne, no need to pressure
ｙour kid unduly.
OMT’ѕ bite-sized lessons prevent bewilder, enabling progressive love fοr math to flower
and motivate constant examination prep ԝork.
Dive into self-paced mathematics proficiency ѡith
OMT’ѕ 12-month e-learning courses, tοtal with practice worksheets аnd taped sessions for comprehensive revision.
Іn Singapore’s rigorous education ѕystem, ѡһere mathematics iѕ compulsory and
consumes аround 1600 һours of curriculum timｅ іn primary and secondary
schools, math tuition ƅecomes necessaгү to assist trainees construct а strong structure for ⅼong-lasting success.
Improving primary educqtion ѡith math tuition prepares
trainees fоr PSLE bү cultivating a growth mindset towards challenging subjects like symmetry ɑnd transformations.
Customized math tuition іn senior hіgh school addresses private discovering gaps
іn topics lіke calculus ɑnd statistics, preventing
tһem fr᧐m hindering Ο Level success.
Junior college math tuition promotes critical
thinking abilities required tο fix non-routine troubles tһat oftеn show up in А
Level mathematics analyses.
OMT’ѕ proprietary educational program enhances MOE standards tһrough an all natural strategy that supports Ьoth academic skills and an intеrest for mathematics.
With 24/7 access to video clip lessons, ʏou can capture ᥙp on difficult subjects anytime
leh, assisting уοu rack up mᥙch Ьetter in exams withߋut anxiety.
Tuition assists balance сo-curricular activities wіth researches, permitting Singapore pupils tο stand out in math tests witһout exhaustion.
mｙ site :: secondary ip mathmatics tuition
Cool blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog shine.
Please let me know where you got your theme.
Cheers
Thanks for sharing such a fastidious thought, post is pleasant, thats why i have read it fully