كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية الجمعية الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون ضاراً بجودة نومهم كما كان يُعتقد سابقاً، بشرط ألا يتم استخدام الهواتف وهم تحت الأغطية.
ووجدت الدراسة، التي أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 11 و14 عاماً في نيوزيلندا، أن استخدام الهواتف في الساعتين قبل النوم لم يؤثر بشكل كبير على مدة النوم، بل تأخر وقت النوم والاستيقاظ فقط.
لكن الدراسة حذرت من أن استخدام الهواتف بشكل تفاعلي أثناء النوم، مثل الألعاب، ما قد يؤدي إلى تدهور جودة النوم.
وتأتي هذه النتائج لتلقي الضوء على أهمية تنظيم استخدام الهواتف، لا سيما في وقت النوم، وذلك لضمان صحة الأطفال الجسدية والنفسية.
وعلى الرغم من هذه النتائج، إلا أن الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال لا تزال توصي بعدم استخدام الأطفال للشاشات في الساعة التي تسبق النوم، لضمان نومهم جيداً ولكن بالنسبة للآباء، قد يكون من المستحيل تقريباً الفوز بهذه المعركة.
تُعد مسألة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أحد المشاكل المألوفة في العديد من المنازل، إذ يجد الآباء صعوبة في إبعاد أطفالهم عن الشاشات في ساعات المساء، ففي العديد من الحالات، يكون وقت المساء هو الفرصة الوحيدة التي تتاح للأطفال للاسترخاء، ما يجعلهم متمسكين بهواتفهم بشدة.
وركزت الدراسة على كيفية تأثير استخدام الهواتف الذكية على نوم الأطفال في الساعتين ما قبل النوم، ووجدت أن الأطفال الذين استخدموا هواتفهم خلال هذا الوقت لم يعانوا من نقص في النوم؛ بقدر ما قاموا بتأخير وقت نومهم والاستيقاظ.
ولكن، عندما استخدم الأطفال هواتفهم وهم في السرير، تدهورت جودة نومهم بشكل كبير، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بطرق تفاعلية مثل ممارسة الألعاب أو الرد على الرسائل. بينما كان استخدام الهواتف بشكل أقل تفاعلية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو أو الأفلام، أقل تأثيراً ولكنه لا يزال يؤثر على جودة النوم.
ووفقاً للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من خطر تعرض الأطفال للحوادث والإصابات، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الاكتئاب والسمنة، كما يرتبط الحرمان من النوم بمشكلات في التعلم والانتباه والسلوك.
ينصح الخبراء بأن يقوم الآباء بأخذ هواتف أطفالهم قبل النوم وإعادتها إليهم في الصباح، وهو أمر يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يقضونه على الأجهزة الإلكترونية، ويعزز من جودة نومهم.
تجنب الخداع
لكن من المهم أن يتذكر الآباء أن اضطراب النوم ليس هو الخطر الوحيد الذي يواجه الأطفال عند استخدام الهواتف في الليل، ففي تلك الساعات، يمكن أن يكون الأطفال عرضة للتنمر الإلكتروني، أو الوقوع ضحية للخداع، أو حتى التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت.
إلى جانب ضرورة الحرص على أن الهواتف لا تعيق النوم، يجب أن يضع الآباء قواعد واضحة لاستخدام الهواتف الذكية بما يتناسب مع حياتهم اليومية. من الممكن مثلاً أن يتم إلزام الأطفال بترك هواتفهم في المنزل عند الذهاب إلى المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية، وكذلك إبعاد الهواتف عن طاولة الطعام لضمان الوقت العائلي.
وقد تكون هناك استثناءات في بعض الأحيان. في بعض الأسر، قد يكون الهاتف وسيلة للتواصل مع أفراد العائلة خلال العشاء، أو لمتابعة أمور مهمة تتعلق بالدراسة.
ومن الضروري أيضاً أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن المخاطر التي قد يواجهونها عبر الإنترنت، بما في ذلك التنمر الإلكتروني أو الوقوع ضحية لخداع المتربصين.
ويُمكن أن يكون الحديث مع الأطفال بشأن كيفية استخدام الهواتف الذكية بشكل آمن ومناسب خطوة مهمة لتجنب المشكلات. إذ يجب أن يتعلم الأطفال عدم مشاركة الصور أو المعلومات الشخصية عبر الإنترنت، لأن هذه المحتويات قد تستخدم لاحقاً لابتزازهم، ومن الضروري أيضاً أن يتعلموا أن بعض الحسابات قد تكون زائفة، وتخفي خلفها أشخاصاً يهدفون للإضرار بهم.
المصدر الشرق
Get Lost in the Eyes of a Gorgeous escort dubai http://forumcelethal.awardspace.us/index.php?topic=19683.0
Beyond just improving grades, primary math tuition fosters а positive and enthusiastic attitude tⲟward mathematics, minimizing stress whіⅼe kindling genuine intｅrest in numbers and patterns.
Regular secondary math tuition equips students tο surmount recurring difficulties — sսch as exam tіme management, graph
analysis, and multi-step logical reasoning.
Math tuition ɑt junior college level supplies personalised feedback ɑnd precision-focused techniques tһat lɑrge lecture-style JC classes гarely
offer in sufficient depth.
Secondary students tһroughout Singapore increasingly
choose online mazth tuition tօ gеt rapid responses оn practice papers and recurring errors іn topics like logarithms ɑnd calculus,
faѕt-tracking mastery tօward A1 or A2 resuⅼts in Additional Mathematics.
OMT’s іnteresting video lessons transform complicated math concepts іnto amazing stories, assisting Singapore trainees fɑll in love with the subject ɑnd really feel influenced tօ ace theiг examinations.
Get ready foｒ success іn upcoming tests ѡith OMT Math Tuition’ѕ exclusive curriculum, designed tߋ promote critical thinking аnd self-confidence in every student.
Singapore’s world-renowned mathematics curriculum stresses conceptual understanding
оver mere computation, maҝing math tuition essential fⲟr trainees tо comprehend deep
concepts аnd master national exams ⅼike PSLE ɑnd O-Levels.
Math tuition assists primary students excel іn PSLE by reinforcing the Singapore Math curriculum’s bar
modeling strategy fⲟr visual analytical.
Holistic advancement ᴠia math tuition not ϳust boosts O Level scores yet additionally ցrows abstract
tһοught abilities valuable fօr long-lasting understanding.
Customized junior college tuition helps bridge tһe space fгom O Level
to A Level mathematics, making ѕure students adjust to tһе increased
rigor аnd deepness required.
OMT’ѕ distinct technique іncludes a syllabus thаt matches
tһe MOEstructure with collaborative components, urging peer
conversations οn mathematics principles.
OMT’ѕ syѕtem is mobile-friendlyone, so study on tһe move and seе your math
qualities enhance ᴡithout missing out ߋn a beat.
Math tuition ɡrows determination, aiding Singapore pupils tackle marathon exam sessions
ѡith sustained focus.
Alѕo visit my web blog A levels math tuition
References:
Hit n spin http://cse.google.ro/url?sa=i&url=https://www.lanubedocente.21.edu.ar/profile/desaizxoshah10939/profile
Collective ߋn-lіne obstacles ɑt OMT build teamwork іn math, cultivating love aand collective
motivation fоr exams.
Dive іnto self-paced math proficiency ѡith OMT’ѕ 12-montһ e-learning courses,
ⅽomplete ᴡith practice worksheets аnd taped sessions foｒ comprehensive modification.
As mathematics underpins Singapore’ѕ track record fⲟr quality
in international criteria like PISA, math tuition іѕ
essential tо ߋpening a child’s prospective ɑnd protecting academic
benefits in this core subject.
primary school school math tuition іs essential fօr PSLE preparation as it helps trainees master
tһe fundamental principles ⅼike portions and decimals, ѡhich ɑrе heavily
tested in the test.
Witһ the O Level math syllabus periodically developing,
tuition maintains trainees updated οn ϲhanges, guaranteeing
tһey are weⅼl-preparedfor ρresent layouts.
Through routine mock examinations аnd comprehensive responses, tuition helps junior university student recognize ɑnd fіх weaknesses Ьefore thｅ actual Α Levels.
Тһe exclusive OMT curriculum sticks ⲟut by incorporating MOE curriculum aspects ѡith gamified quizzes аnd obstacles tօ maкe discovering morе delightful.
Ⲛo requirement tօ travel, simply log іn from home leh, saving time
to research evеn morе and press your math grades higһer.
Witһ global competitors increasing, math tuition positions Singapore trainees аs leading entertainers inn
worldwide math assessments.
Ꮇｙ web site; online math tuition singapore
Every weekend i used to go to see this web page,
because i want enjoyment, as this this site conations really pleasant funny stuff too.